20260906

体重　　75.4kg（−0.3）

体脂肪　34.6％（−0.7）

朝はご飯、ヨーグルト

昼はご飯、サラダ

夜は巻き寿司、ニラ豚、

ウインナー、刺身、

干し芋、キウイ