こんばんは✨
足の痛みが引かず、早く帰宅した旦那に子供達をお願いして、先程整形外科に行ってきました！
結果は
扁平足による捻挫？
長時間歩く時、運動する時は土踏まずの膨らんだ中敷をひく。
室内でも低反発みたいなスリッパを履くと良いと言うこと。
以前足の靱帯を切ってるのであぐら、正座をしないように言われました
ジョギングも中敷をすれば問題ないと！！コレで再開できるかな
湿布も貰えたので一安心❗️
以下３日間の食べたものです！
運動
324日目
無し
325日目
326日目 本日、無し
体重53.7キロ
体脂肪率23.8%
前日比0
MAX比−18.3キロ
今日は帰宅が20時超えてたので夜は食べず💦
よくないんだろうな
今日、生理予定が来なかった
明日あたり来るかな？
足が浮腫んでパンパンだ
寝かしつけして起きれたらフォームローラーしたいな
では！