こんばんは。かずぅです。
このダイエット日記も４日目をむかえた訳ですが、
なぜダイエットをする自分がいるのか、問い直そうと思います。
恥ずかしながらワタクシ、大学時代の友人と駅伝みたいなことを
しています。
５年くらい続けていますが、最近はタイムが落ちる一方です。
昔２２分台だった５ｋｍのタイムが、５月に走ったら２５分台でした。
最近、膝が痛くて全然走っていません。
走るときは体重の３倍（下りでは６倍）の衝撃が足に加わるそうです。
そうなると、少しでも身体が軽い方が楽に走れますよね、というわけで
減量に取り組んでいます。
１１月にまた大会があるので、そのときには数多くのライバルを
凌駕できるようなタイムで走れるよう、減量に励みたいと思います。
他の理由もじきにぼちぼち・・・。
明日はもしかしたら業後に飲み会かも・・・。
飲み屋に行くか、プールへ行くか、２者択一。
ではでは。
《Ｄａｉｌｙ Ｄａｔａ》
今朝の計測値。
体重７６．０ｋｇ。
体脂肪２４．３％。
帰宅後の計測値。
体重７５．７ｋｇ。
体脂肪率１９．６％。
朝食
ご飯にじゃこのふりかけ。お味噌汁。キムチ。自作の卵焼き。
昼食
立ち食いそばや『かめや』で、冷やしきつねそばにかきあげトッピング。
http://gourmet.livedoor.com/item/100/T6816/
かきあげを我慢する１％の勇気が私にはまだ足りない。
間食（１９：３０ころ）
日清シスコ
http://www.nissincisco.co.jp/index.html
という会社のココナッツサブレというお菓子をもらって食べる。
空腹なので、とてもおいしい。
日記を書いているので、１枚で我慢できた（と、プラス思考で）
夕食（２３：００ころ）
ご飯一膳。お味噌汁。トマト１切。ゆで茄子半個。
夕食後の測定値。
体重７６．１ｋｇ。
体脂肪率２１．３％。