ダイエット ３時のおやつの食べ方☆彡

太らない3時のおやつの食べ方を知っていますか

ダイエットには間食は良くないと言いますが、空腹を我慢するのは

もっとよくありませんよね

空腹はストレスですし、我慢をした後の食事は量が多くなってしまい、

たくさん食べてしまいますよね

朝昼晩の３食の食事で満足が出来て、間食が不要であれば別に食べる必要が

ありませんが、そうでない場合は３時のおやつにちょっとアレンジしてみては

おやつにオススメなのは何かわかりますか

それは果物や和菓子なんです

果物は意外に糖分が多かったりするものもありますが、カロリーを気にするなら

ところてんや寒天などカロリーのないものがオススメですね

でも甘いものが食べたいって言う時がありますよね

そんな時はカロリーオフのグミや和菓子がオススメです

３時のおやつを食べる時は満腹感を出すために、ゆっくりよく噛んで食べるように

してくださいね

間食したら太るとかダイエットが失敗してしまうと考えるよりも

太らないおやつを考える方がダイエットには効果的ですよ

空腹のストレスで、ダイエットを失敗しないようにしましょうね

間違ったダイエット方法はもう卒業しませんか

正しいダイエット方法を知りたい方は