まずは体重から。
『５９.５kg』
やっと５９.９kgから下にいくことが出来ました。
たかだか０.４kgですが、とても嬉しい０.４kgです(>ω<`*)！
今週中に５８kg台見れるかな？楽しみ楽しみ♪
あと、便秘気味だっというお話ですが解決しました！
実はダイエット中にしてしまっていたことが…
それは『油を絶ってしまっていたこと』です。
鍋や健康的なものばかり食べて、油分をあまりとってませんでした。
フェイシャルのエステ体験に行った際に指摘され、はっとしました。
最近やけに乾燥肌だなー…と思ったら(=ω= )
乾燥肌を治すべくオリーブオリルを食事に取り入れるようにしたら…なんと、二日目にして快調に！
え？なんで？と思い《便秘、オリーブオリル》でネット検索をしたところ、なんと…ビンゴ！
オリーブオリルは便秘に効くようで、素晴らしい効果を発揮してくれました(笑)
・健康のためのオリーブオリル摂取量は大さじ一杯。
・便秘のためのオリーブオリル摂取量は大さじ二杯。
オリーブオリルに含まれる成分は血液をサラサラにして、老廃物.むくみ.便秘に対してとても良い働きをしてくれるようです。
ダイエットだけでなく、健康面を考えても素晴らしいものだったようです。
普段、オリーブオリルを使う機会がなく、効果など全く知りませんでしたが、１日一杯程度、取り入れていこうと思います。
※オリーブオリルは体に良い成分を含んでいますが、あくまでも油です。カロリーの高いものですので、多量摂取にはお気をつけ下さいね！
では、今日はここまで！
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