ダイエット3日目の狼社長だ。
気づいたら摂取している糖分の罠にハマった。
昼飯はいつもどおり、コンビニ飯。サラダチキンと卵を中心に凌ぐ。
夜飯は外食だった。
ついついブルーベリーの摂取のために、ブルーベリースムージーを頼んでしまった。
これが失敗だ。
飲んでみてわかったが、あれは糖分の量がえげつない。
これじゃだめだ。
これじゃ太る。
先月も同じドリンクを飲んだ記憶があるが、その時はただただ「美味しい」としか思わなかった。
ダイエット視点になると、日常の「太る原因」に徐々に気づくようになるのだ。
ダイエットは記録して、客観的に見るのがコツなのかもしれない。
毎日15分間（3回～4回）何を食べたかを記録するだけで痩せるという研究結果がある。
そうか、これをやることで自分の歪んだ「デブメガネ」が外れて、正常に食べているものを見られるのだな。
デブメガネをかけたままだと、カロリーあるものを食べてもそれを「無いもの」として見てしまう。
明日も頑張ろう。
ダイエット2日目の狼社長だ。
ダイエット2日目だった。
昼飯は昨日と同様に、米と肉。
ここまでは良い。
しかし夜は会食だった。
酒の誘い。
デザートの誘い。
それらの誘惑を退けて、がむしゃらに肉と野菜を食べ続けた。
人の誘いを断るのは労力がいる。
しかし「一切の妥協を許さない」と決めたのならば、それは達成できる。
問題は筋肉だ。
パーソナルトレーナーと会う時間が取れなかったので、一人で昼からジムに行く。
30分間、高負荷の筋トレを4種類行った。
30セット×4だけだが、思いの外疲れた。
体が、筋肉が、震えるのが分かる。
しかし、前回の筋トレほどのハードさではない。
これは監視されていないから、本能がサボっているのだ。
自分一人で自分をどこまで追い込めるか。
それが全ての勝負の鍵だ。
ビジネスでも同じ。
他の人の助けを待つのではなく、自分が自分を律して、戦うのだ。
明日からはもっと、自分を自分で追い込む。
そう決意した夜だった。
ダイエット1日目。
お久しぶりだ。
完全に堕落していた狼社長だ。
仕事が忙しく、アジアを飛び回っていた（今も東南アジアにいる）。
仕事を言い訳に、一切のダイエットをしていなかった。
結局、この堕落した精神があるから、このふぬけた体ができているのだと実感する日だった。
しかし、3月28日。
今日からダイエットを再開することを、ここに宣言する。
自分の意志だけじゃどうにもならないので、パーソナルトレーナーもつけることにした。
週に3回筋トレして、毎日食事制限をして過ごすことに決めた。
ツイッターも始めたので、応援よろしく。
狼社長だ。
ダイエットのために、if-thenプランニングの準備をしたいと思う。
成果を上げるためには以下のステップを踏む
