ダイエット8日目の狼社長だ。
今日は朝も昼も仕事仲間と会食だった。
改めてダイエットをすると、いかに糖分が多いか、いかに不要な加工物が多いかを理解する。
どんなメニューを選ぶか？
ついつい「美味しそうなもの、食べたいもの」を選んでしまう。
しかしコレは罠だ。
太っていく過程の自分が好きなものは結局「太るもの」だ。
レコーディングダイエットの岡田斗司夫さんが言っていたが、毎日の食事をレコーディングすると、
「太るものを食べていた」
ということに気づいたそうだ。
例えば、コンビニで「弁当A（カロリー高い）」「弁当B（カロリー低い）」があった場合に、
太る人は無意識に「弁当A（カロリー高い）」を選んでいたという。
この言葉をランチ時に思いだした。
メニューが豊富なレストラン。
ピザもあるし、丼ものもある。
ハッキリ言って食べたい。
しかし、ここでサラダを頼んだ。
痩せる選択をする精神力を得たのだ。
コレを続けられれば大丈夫。
忍耐し、無意識の自分を変えよう。
ダイエット7日目の狼社長だ。
今日はパーソナルトレーナーとジムでトレーニング。
基本的には週3回のトレーニングを習慣にしようと思っている。
前回、トレーナーと会ってから2回のトレーニングもしっかりやったつもりだった。
そう、「つもり」だったのだ。
彼に師事を仰ぎ、自分で自分は追い込めていなかったと知った。
思った以上に自分は自分を甘やかしている。
限界のかなり手前でブレーキを掛けてしまう。
もうこれくらいでいいだろうという優しい甘えの声に気づかず、手を休めてしまう。
思えば太っている時点で、自分に甘いからだ。
太りやすい体だとか、体質だとか、そんなの全て言い訳に過ぎない。
自分を甘やかした結果、太っただけだ。
そのことを認めずに、自分は頑張っているつもりだと言っても無意味。
他の人と一緒にいることで、自分の甘えに気づける。
一人ではダイエットはなかなか難しいと実感した
今日の食事は、
ダイエット6日目の狼社長だ。
痩せた体を目指して今日もダイエットを続けている。
ダイエット食は続いている。
昼は毎日のように、ライス、鶏肉、卵を炒めて食べる日々。
余計な加工物をとってもいないせいか、食欲はそこまで増えないで済む。
夜は会食で食べ放題。
今回はバイキング形式のしゃぶしゃぶだった。
デブな自分が食べ放題に行っても食べてはいけないものはこれらだ。
ダイエット5日目の狼社長だ。
今日も今できる限界の「ストイック」で生活していく。
ダイエット5日目は筋トレDAY。
トレーナーとは週に1回程度しか会わない。
今日は、一人黙々と1時間ほど筋トレをしていた。
いつもどおり、簡単なメニューを4種類 × 30回ずつ。
ベンチプレスは後半で限界が来てギブアップだった。
連続でやっているうちに息切れしてきて、これ以上やると駄目だという状態になる。
前回はそのまま限界を突破して、死にそうなほど（吐きそうな状態）になったので今回は自粛した。
こうやって自分をセーブすることが良いのかわからないが、一人でやっている時は、注意しよう。
夜はステーキを食べに行った。
備え付けの、ポテト、パンなどは思ったよりもカロリーが多いし、糖分の中でも栄養価が低い。
さらにステーキも、安い店だったから、脂身が多く、味付けも甘ったるかった。
トレーナーに相談した所、外食は控えるように、と言われた。
やはり自炊が最強だ。
明日からはより一層、自分に厳しく自炊をしていく。
まだ5日目だから体も飽きていないし、食事に困ってはいない。
このまま頑張ろう。
ダイエット4日目の狼社長だ。
ダイエット4日目。
思った以上に糖分をとっているとっているかもしれない
朝：なし
昼：鶏肉
夜：白米、鶏肉、バナナ、キャベツ、焼き魚、サーモン
昨日もスムージーを飲みすぎたし、今日もバナナで糖分摂取だ。
私はサラリーマンではない。
個人でビジネスをしている。
そのビジネスが不調だった。
ストレス発散のためについついバク食いしたくなる。
友人が持ってきたお土産のお菓子にも手を出したくなる。
しかし、ここで習慣をやめたら、その時が敗北だ。
とにかく続けることが大事。
継続こそが最強だと、私は知っている。
自分の弱い心に打ち勝って、全てを捨てて挑む。
そうすることで開ける道があるはずだ。
ダイエットもビジネスも一緒。
とにかく正しいことを継続するまで。
共に頑張ろう。
