2018年3月25日「ニチファミ！タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず！」からです。
まずは番組の主旨から。
総重量2.7t、35人の太り気味の女性を集め、痩せればこうなるという芸能人の名前を最終目標を胸に掲げてもらいオーディションを行う。
ロンブー田村淳が別室のモニターで8人を選出。。
その8人が2ヶ月間ダイエットを行いNo.1やせイケ女子を目指す。
ダイエット中の食事は医師監修。
ダイエット開始前に8人から生活スタイルを聞き取り調査。
また遺伝子・血液・腸内細菌検査を行い体質にあった4つのダイエット法を選び出す。
①豆腐ダイエット
朝食のご飯を豆腐に置き換え、空腹感を抑える。
豆腐は急激に血糖値が上がらないためお腹が減りにくく、5時間程度は空腹にならないため昼食の食べ過ぎも抑えられる。
②腸内フローラダイエット
食物繊維には2種類あり、不溶性食物繊維2：水溶性食物繊維1の割合で摂取することで痩せやすい体になる。
便秘に悩む方にオススメ。
③ヘルシースナッキングダイエット
3食のあいだに間食を挟むヘルシースナッキングダイエット
原八分目に抑え、食事・間食の感覚は3～4時間とするダイエット法。
食べ過ぎを抑え食べられないストレスも抑えられる。
ミランダ・カーも実践している。
④唐揚げダイエット
適度な脂質を摂取することによって効率良いエネルギーになり代謝が上がるため体脂肪が燃えやすくなる。
食事制限を繰り返し筋肉量が低く基礎代謝が低い人におススメ。
ナイフ・フォークでからあげを1cm大に切り30回噛み飲み込む。
基本は肉200g、卵3個、チーズ120gのMEC食と適度な野菜を食べる。
NO１やせクイーン決定
ファイナルステージでは目標達成率と観客50人のイケてる女子審査で
1人3点満点、最大150点が加算されポイントとなる。
目標達成率＋イケてる女子審査の合計点が最も高かった女子がやせイケクイーンとなる。
１位やせクイーン
村田絢さん（痩せたら上戸彩）
豆腐ダイエット
第2位 新井志歩さん(痩せたら高橋みなみ)
唐揚げダイエット
第3位 余頃亜実(痩せたら北乃きい)
ヘルシースナッキングダイエット
第4位 鈴木みのりさん(痩せたらperfumeのっち)
唐揚げダイエット
第5位 藤本友美さん(痩せたら藤田ニコル)
腸内フローラダイエット
第6位 ジュリアナ・ミルズさん(痩せたらミランダ・カー)
ヘルシースナッキングダイエット
第1位に輝いた村田さんにはフィットネスジム年間利用券とお豆腐1年分が贈呈されました。
多忙なため取り合えず結果だけまとめてみました
見た感想聞きたいですか？苦笑