ダイエット3日目です。
昨日は更新できませんでした、、、
ただダイエット中のMさんも2日目にしてサボってしまいましたので、3日目に2日分のトレーニングをしてもらいました笑
この早い時期に習慣づけなければ続きません！
今回のメニューは、
スクワット 30回
クランチ 普通の10回
左右にひねる 10回ずつ
腕立て(膝をつけながら) 20回×2セット
スクワットは下半身のシェイプアップを目指すなら欠かせません！ 膝がつま先より前に出ないように気をつけましょう💪
クランチは調べてもらうとわかると思いますが、なかなかきついです。腹筋に負荷がかかっていることを意識しながら行ってください！
腕立ては女の子は膝をつけながらで十分です！二の腕シェイプアップを目指しましょう！
筋トレと同時にいかに糖質摂取を抑えるかも重要です。甘いものは厳禁ですよ🙆♂️
今後も頑張りましょう👏👏