深夜更新になりました。こんばんは、おこわです。
風邪継続中・・・ 今日（昨日）は寒かった・・・
ほぼ一日中寝込んでいたので、運動も食事も日記更新もままならず。
なんとか体重だけ計測。
３月２６日午後１１時現在
運動 なし
食事 朝 野菜ジュース 手延べうどん
昼 なし
夜 揚げ物 野菜がたくさん入った味噌汁 麦飯
ドリンク コーヒー アミノバリュー１リットル 緑茶
前回比
体重 ８４．４ キログラム －０．６ キログラム
体脂肪 ２４．８％ ＋０．１ ％
骨格筋率 ３２．６％ 変化なし
内臓脂肪 １０ 変化なし
基礎代謝 １８３５ キロカロリー －１０ キロカロリー
ＢＭＩ ２６．８ －０．２
体年齢 ４２才 ←！！ －１
※年齢、身長は省略
※体重計はオムロン カラダスキャン ＨＢＦ－３５９ を使用
今回は写真無し しんどいので・・・
みなさんこんにちは、おこわです。
大阪は今日も雨。
記録開始から２日目、風邪を引いてしまいました・・・。
寝込みましたが、昼にクロネコの営業所へ配送手続きを。
営業所から家まで往復１時間のウォーキング。
みなさん風邪にはお気をつけて
３月２４日午後１０時４５時現在
食事 朝 ・野菜の沢山入った味噌汁
昼 なし
夜 ・オムライス ・野菜の沢山入った味噌汁
ドリンク ウォーキング後にアミノバリュー１リットル
緑茶 牛乳 コーヒー お白湯
運動 ・ウォーキング １時間
前日比
体重 ８５．０ キログラム ＋１．６ キログラム
体脂肪 ２４．７％ －０．９ ％
骨格筋率 ３２．６％ ＋０．４ ％
内臓脂肪 １０ 変化なし
基礎代謝 １８４５ キロカロリー ＋３２ キロカロリー
ＢＭＩ ２７．０ ＋０．５
体年齢 ４３才 ←！！ ＋１
※年齢、身長は省略
※体重計はオムロン カラダスキャン ＨＢＦ－３５９ を使用
見た目前日より変化なし、あいかわらずポッテリしてまつ。
３月２３日午後３時現在
年齢 ２７才
身長 １７８．０ センチメートル
体重 ８３．４ キログラム
体脂肪 ２５．６％
骨格筋度 ３２．２％
内臓脂肪 １０
基礎代謝 １８１３キロカロリー
ＢＭＩ ２６．５
体年齢 ４２才 ←！！
※体重計はオムロン カラダスキャン ＨＢＦ－３５９ を使用
横がホンマにやばいわ・・・
皆さん、はじめまして炊込みおこわ（以下：おこわ）と申します。
このブログではおこわが食事制限や筋力トレーニングによって肉体改造をしていく様子を紹介しています。
できる限りその日に行った運動や食事内容を公開して、ダイエットの参考にまたは自身のモチベーションの強化としていく事を目的としています。
また、オススメできる商品や運動方法があれば書いていきますので、どうぞお楽しみに♪
それではよろしくお願いします
炊込みおこわ