術後783日目
朝 春雨 鶏肉焼 サッポロポテトバーべQ
昼 シーフードヌードルBIG（セブン） ピリカレー
夜 ごはん おかひじき メンチカツ レタス 豚足 エビ炒め
間食 春雨 鶏肉焼
ウォーキング 0歩
スピンバイク 負荷3 0ｈ
112.6kｇ
術後784日目
朝暗いうちから土砂降り
仕事中はカッパなどで対応していたが結構濡れてしまった
帰宅後雨が上がっていたので歩きに出かける
しかし西側に線状降水帯があるので巻き込まれないようにスピードアップして何とかぬれずに歩ききった
朝 春雨 鶏肉焼 ピリカレー
昼 春雨 鶏肉焼 せんべい
夜 ごはん もつ煮 イカフライ きゅうりと中華クラゲ和え
間食 焼きいも
ウォーキング 9372歩
スピンバイク 負荷3 0ｈ
112.8kｇ
術後785日目
雨がいつ降るかわからない状態なのでいつもの休日コースではなくそれよりも内回りを歩く
ネコの出没ポイントを複数回ったが地面が濡れているせいもあってか1匹も発見できず残念
朝 プロテインダイエットパスタ 食パン×2 玉子焼き
昼 カツ丼セット
夜 ごはん さんま塩焼き 冷奴 もつ煮
間食 ピリカレー
ウォーキング 11575歩
スピンバイク 負荷3 0ｈ
111.6kｇ
術後786日目
最近暑さがおさまったと思ったら今日は夕方でも33℃近くとまた暑くなってきた
仕事も長引いたので歩き無し
朝 春雨 鶏肉焼
昼 豚骨醬油ラーメン（ファミマ） おにぎり ゼロカロリーゼリー
夜 ごはん きゅうりとわかめの酢の物 アジの開き 味噌汁（しじみ）
間食 ゼロカロリーゼリー ピリカレー
ウォーキング 0歩
スピンバイク 負荷3 0ｈ
112.0kｇ
トータル 27.2kｇ減