術後610日目
技のこだ割りのゆずこしょう味が売っていたので買って食べたがうまい
今後はまってやばいことになりそう
朝 カップヌードル辛麵 鶏肉焼
昼 無し
夜 ごはん とんかつ キャベツ千切り トマト インゲン きゅうりの浅漬け
間食 技のこだ割り×0.5
ウォーキング 0歩
スピンバイク 負荷3 0ｈ
107.0ｋｇ
術後611日目
夕食後に横になったらそのまま寝落ち
気付いたら日付がが変わっていたので出勤までそのまま起きていることにした
今日は花粉が特にひどい
目のかゆみからの痛みや涙やくしゃみ鼻水などが終日続いてつらい
仕事している時の日中に何も食べないのは継続が難しそう
今後はできる範囲でkcalを抑えたものを食べていく感じになると思う
朝 たこわさ めかぶ（ローソン）
昼 無し
夜 ごはん 春巻き ホッケ焼き
間食 せんべい りんご
ウォーキング 11586歩
スピンバイク 負荷3 0.5ｈ
108.2ｋｇ
術後612日目
今日は雨だったがダイエットに対する意識が高くなっているのでスピンバイクを1h行う
以前頻繁にしていた時はバイクから異音がしていたがしばらく乗っていなかったおかげでいつのまにか異音がしなくなっていた
こんなプラスもあるんだなと少しうれしい出来事
朝 無し
昼 焼きいも
夜 親子丼 豚汁 山芋
間食 イチゴ バジルソルトおかき×0.5
ウォーキング 0歩
スピンバイク 負荷3 1.0ｈ
108.4ｋｇ
トータル 30.8ｋｇ減