術後82日目
ウォーキングをして手術後初めて股ずれになった
昔ウォーキングをしていた時はしょっちゅうなっていたが考えてみれば今回は一度もなっていなかった
痩せて太ももが細くなったことが影響しているのだろうか
とりあえずオロナインを塗りまくりで対策
昼のプリンは低カロリーでボリュームもあり味も美味しいが売っているところをほとんど見ないのがネック
朝 ごはん とりそぼろ 鶏肉焼
昼 のり弁 鶏肉焼 豚肉焼き ししとう焼き プリン（低カロリー）
夜 ごはん シューマイ 冬瓜煮 おひたし 味噌汁（ねぎ）
間食 せんべい 柿
ウォーキング 13176歩
105.2ｋｇ
術後83日目
仕事が１４時間以上かかったので本日はウォーキングはパス
これだけ働いても給料も安く勤務時間が長くなったり内容がきつい仕事だとストレスがたまりどうしても食べるほうに逃げてしまう
ある程度は我慢したが結果お菓子を買って食べてしまいました
最近仕事中に食べるお菓子の割合が増えてきた
朝 ごはん そぼろ 豚肉焼き
昼 のり弁 鶏肉焼 豚肉焼き シューマイ ししとう焼き
夜 ごはん 筑前煮 肉団子 味噌汁（なめこ 豆腐）
間食 せんべい ゼロカロリーゼリー つぶグミ
ウォーキング 0歩
104.8ｋｇ
トータル 34.4ｋｇ減