最近
３ＤスーパーブレードＳを
加圧して？！
と言うか…
骨盤を固定するバンドみたいな物を
利用して
１日１回１５分を
合間に合間に × ４回ほどやったら
地味に筋肉痛だわ…
もうどのくらい続けているかなぁ〜
はじめは１日１回か２回
やらなかったーなんて日もあったり
それでも１ヶ月、２ヶ月と
過ぎて来たら
今は１日４回も出来るようになって
色々なやり方を覚えて
腰回り、背中、二の腕が
以前に比べて
シュッとなってきて
スッキリしたみたいな
締まって見えてきた
ウエスト １０ｃｍは減った
大腿も６ｃｍぐらい減ってるー
体脂肪率が２〜３％減ったし
筋肉量が２kg増えて
基礎代謝が１５２０kcalぐらいになりました
雨で外に出れないのもあるけど
暑くて外に出たくないもある
そもそも外に出るのは好きな方ではないし
精神的にヒッキーになる
事もあるあるの私だけど
(必要に迫られ外に出る事もあるわよ。)
家の中でも
それなりの運動になっているようです
誰にも関わらず
こうしてブログに記録しているだけで
今の私はそれでいいかなぁ〜…
ブログでは人に関わって
嫌な思いをしたから
特にダ◯◯ッ◯のカテゴリーは
関わりたくない気分で…
だから、
いいねもコメントも閉じてます
いい人もいるんだけどね…
のんびりブログを出来たら
それでいいのです私は…。
見てくれる人がいなくても全然ＯＫ
嫌な思いするなら
ひとりの方が楽だもんなっ
今日の晩ご飯
竹輪にチーズ入れて
豚肉巻いてフライにしてみた
野菜とキムチ少し
ご飯粒ほんの少し
お椀で熱湯さすだけの小うどん
あまり食べたくない気分
食欲不振で
(でも家族には作らないとだし…)
食べなくていいかなぁって思ったけど
食べないと変な時間に
何か口にするかもしれないから
それを避けるために食べました
明日もマイペースで
過ごせたら上出来ってことで…。