肉離れにご注意！

今日はとある記録会の100mに出てきました。


疲労感MAXで、右足の太ももに痛みがありましたが、一本くらいは大丈夫だろうと。


それがダメでした。


80mくらいで右脚の一部がブチっと



肉離れでした


明かに疲労がたまり過ぎでした



ランナーのみなさんも、疲労感が抜けなかったり、ちょっと足が痛いな～ってのがあれば、無理せず休んでください


蓄積されていつか爆発します

っていうか、しました



とりあえず、治療に専念します






iPhoneからの投稿

ダイエットに良いお肉！

今日は、支店が前期金賞をとったので、その祝賀会で焼肉でした


ダイエット中なのに焼肉なんて・・と思っていましたが、焼肉は好きなのでけっこう食べちゃいましたね


お肉でも、ダイエットにきくお肉があるのを知っていますか？

それは牛の赤肉です。

牛の赤肉には名前は忘れましたが、脂肪燃焼を促進する成分が入っているみたいです。


霜降りとかも美味しいですが、やっぱり脂身が多いので、歯ごたえも良いので、赤肉を中心に食べてみて下さい


全然関係ないですけど、マグロも大トロより赤身が好きです

iPhoneからの投稿

より良い走り方？

走り方って、誰かに習ったことありますか？

小学生の時に、先生に腕を振れなんて言われたことがみなさんあると思います。

教えてくれるのはその程度で、どのように腕を振るのか、どのように足を地面につくのか、身体はどのぐらい倒すのか・・など、誰も教えてくれませんよね。


たかがランニングで走り方なんて関係ないと思われるかもしれませんが、
街を翔けるランナーを見てください。


左右の動きがバラバラだったり、ガニ股だったり。

でも、今度世界陸上がやりますが、アスリートはほとんどの人がきれいな走り方をしてると思います。

ちょっとした癖でも、それが何キロも積み重ねていくと、一部に負担がかかって、そこが痛くなったりします。

医者に行くと、筋肉が炎症しているとか言われて湿布をもらうだけだったり。

なので、一度自分の走り方を鏡でみるのも一つですよ。


思い描いてるのと違ってるかもしれません。

私は全く違いました



次回は、走る時のポイントを書きます


iPhoneからの投稿