理想の歩き方はモデルさん？

前回のブログで書いたよい歩き方をご紹介します。


よく、理想はモデルの歩き方と言われますよね


一直線上を歩く歩き方や足を交差させて歩くなど。

とてとキレイなのですが、実はそれでは職業病になってるみたいです。

何故かというと、モデルさんの歩き方は、骨盤や腰に負担をかける歩き方なのです。

腰とお尻の付け根の横の筋肉がどんどん硬くなってしまうんですね。

それと親指に圧力がかかるので、外反母趾にもなりやすいです。

本当の理想の歩き方は、肩幅の二直線上を歩くようなイメージが良いです。

股関節から内側に内旋させて、膝はちょっと内側に向くくらいで。（内股ではないです）

踵の外側から接地して、足の裏よ外のラインを通って母趾球（親指の付け根）に抜けて行くのが良いです。


なかなか文章では難しいですが、イメージは持ってもらえたかな


これが載っている本があるので、またご紹介します

目から鱗です



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怪我の回復とダイエットにもきくもの？

さっきの肉離れで、治療院にいってきました。


そこで酸素カプセルに入ってきました


何年か前にブームになりましたよね？


その時から何回か入っていますが、その効果を書きます。

まず、怪我の回復が早くなる。
酸素が行き渡って治癒力が高まるみたいです。

次に、身長が高くなるというか、元に戻ると言うべきですか？ 人の身体は歪んでしまうと、身長が低くなります。

よく、身長を計ったら去年より縮んだ！なんてありませんでしたか？


酸素カプセルは、カプセルの中の圧力が高いので、その圧力で身体の歪みが矯正されます。

実際、私も入る前と後では身長が変わってました


次に疲労が抜けて筋肉が柔らかくなり、肌も綺麗になります。

最後に、ダイエット効果もあるみたいです

米倉涼子が酸素カプセルダイエットで成功した実績がありますよ


良いことだらけですが、酸素カプセルは圧力が高いので、耳抜きに慣れることが必要なのと、効果の実感も2、3入らないと得にくいです


ちょっとお金もかかりますが、良かったら試してみてください


これで早く治します


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肉離れにご注意！

今日はとある記録会の100mに出てきました。


疲労感MAXで、右足の太ももに痛みがありましたが、一本くらいは大丈夫だろうと。


それがダメでした。


80mくらいで右脚の一部がブチっと



肉離れでした


明かに疲労がたまり過ぎでした



ランナーのみなさんも、疲労感が抜けなかったり、ちょっと足が痛いな～ってのがあれば、無理せず休んでください


蓄積されていつか爆発します

っていうか、しました



とりあえず、治療に専念します






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