ストレッチで代謝をアップさせて冷え性解消、燃えやすい体に！

こんにちは。

今日はストレッチについて解説していきたいと思います。

私自身、現在ストレッチにはまっており、ストレッチポールなる道具も自宅に置いて使っています。

ストレッチはその名の通り、伸ばすという意味があり、筋肉を伸ばすことにより滞りがちな血の巡りを改善する効果があります。

この時期気になる冷え性は血の巡りが悪いから足の末端が冷えたりするんですね。

毛細血管が細くなったり小さくなったりして血が足の先まで通わない、それが冷え性につながっています。

ストレッチを行うことで筋肉を伸ばすことができ、その結果、毛細血管を再修復、血の流れを良くする効果があります。

ですので、ただ筋トレして筋肉を増やせば良いというものではなく、もちろんやったほうが良いのですが、同時にストレッチも行ったほうが良いです。

ストレッチは自宅でできますから毎日やることができます。

筋トレは毎日やるのは大変なことですので、続かない人も多いでしょう。

しかし、ストレッチならテレビを見ながらできますし、きつくないので簡単で、ちょっとした家事の合間にすることもできます。

冷え性やダイエットのための体質改善を行うならストレッチは是非行ってください。

最近人気のドクターストレッチもいいと思います。自分でできないストレッチをやりますので、やったあとは運動したあとのような感じになりますし、やった感がすごいあります。

3ヶ月もすれば前屈でマイナス１０ｃｍは余裕だと思います。

筋トレが億劫な方は是非ストレッチをやってみてください。