1月19日のダイエット日記

【体重】

104㎏（前日±0Kg)

【食事】

朝　

クラッカー 約140kcal

昼　

おにぎり2つ　約400kcal

ポトフ 約150kcal

おやつ

クラッカー 約200kcal

夕　

ご飯軽く一杯　約150kcal

さしみ　約250kcal

味噌汁 約40kcal

計　約1330kcal

【運動】

なし