こんにちわ
昨日は花火大会に行ってきました
キラキラ～
シートに座ってみていたのですが、
身体の歪みに繋がる「女の子座り」を
長時間してしまいました…
これでは、いけない！
骨盤の歪みは危険！ストレッチで矯正
①腰に両手をあてて、肩幅に足を開いて立ちます。
②腰を落としていきます。（お尻を少し突き出すのがポイント）
③5秒ほど、その状態をキープします。
④開いていた両膝を内側に引き寄せて、キープします。（うち太ももに力を入れます。）
⑤ゆっくり膝を開いて、元の姿勢に戻します。
これを3回1セット☆
1日2回程度がいい感じ＾＾
身体の歪みは心の歪み？
今日も矯正しなければ
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