からだの変化を記録するためだけの
ただのつぶやき記事だお(︶｡︶✽)
月曜日、火曜日ともに、精製されたものをとってませんでした。
月曜日はハムをレタスにまいたものを主食とし、小松菜漬けや、トマト。
火曜日はハムレタスチャパティを主食とし、菊菜餃子焼きと、たまねぎサラダ。
体調はすごぶる良かった！
いや、不正出血があったので、体調がいいのかはわからんけど
からだはだるくなかった☆
昨日の夜、塩豚スープと、生姜ごはんにしただよ。
今日の朝、気持ちよく起きれなかった...睡眠が足りなかったのかもしれないけど。
朝ぎりぎりに起きたので、昨日の残りの生姜ごはんに
塩豚を焼いたやつと小松菜漬け。
なんか食べた気がしなくって、なんか足りない気がして、ポテチ小袋②
お腹が重たくて、もちろん、体も重たい。
めーっちゃくちゃ眠いし、だらだらしたいし、めんどくさくなってきてる。
このおデブ病がでてるのよね。
う～ん、前から食べるとすぐに眠いというか、だるいというか、
お腹はいっぱいだけど、なーんか足りない気持ちというか、よくわからなかったけど
もしかして、白米とかが....？(´･c_･｀ ;)
また白米を中断してみよー。
で、からだの変化をみるのである。
主食のコメをとるならば、なにかお米が食べたい時の代替案だよネ☆
玄米はちょーっとまだおいしいとまでは言えなくて。汗
おいしくて続けられるものであり、血糖値が急激にあがらないものであるのが
いまわたしがチョイスする基準でもあります。
血糖値については”たたかわないダイエット”を読んでいて
なるほどと思ったことだから、また記事にあらためて書こうと思ってるんだっ♡
血糖値を急激にあげない食生活を心がけてみることを試してます。
白米なしを木曜日、金曜日と試してみて、からだの変化を要チェック☆
