● 今日はぎっくり腰に要注意です！
こんにちは、ナチュラの立石忍です。
昨日は戸塚区役所に行って
離婚にまつわり、
元夫から子どもの戸籍を
私に移す手続きをしてきました。
これで離婚の手続きは
コンプリート！
いや～いろいろ手続きありました。
さて、急に寒くなりましたね！
こんな時は
ぎっくり腰
寝違え
がおこりやすいです！
「魔女の一撃」とも言われるほど・・
痛いし、動けない！！
腰が動けないと、
日常生活は本当に大変！
まして小さいお子さんがいる人は・・
体の観点からいうと、
ぎっくり腰は
急に寒くなったとき（特に朝晩の気温差）
と
もともと体に左右差があったとき
起こりやすくなります。
理由があってなるのですね・・
予防としては
ラジオ体操の
体をねじる体操を
よくしておくこと！
シンプルな動きだけど
これで体の左右差がよく取れます。
そして寝冷えしないように
寝具をしっかり秋冬に変える。
とくに寝間着やパジャマは
短パンから長ズボンに変えましょう
足首まで暖かくして
あげてくださいね。
湯船にのんびり
入られるのもお勧めします。
よくぎっくり腰になる方
疲れている方は
ナチュラの骨盤調整エステが
アロマオイルとオールハンドの癒しの中で
体の歪みをとれて
ぎっくり腰予防になります＾＾
秋は季節の移り変わり目で
プチ不調が出やすい時期。
先に自分にご褒美ケアが
不調の予防にもなります＾＾
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