トレーニング前も逆ダイエット 田中です。昨日はトレーニング後の栄養補給について話しましたがトレーニング前も有効です。プロテインなら1時間前。アミノ酸なら30分前に飲むと血中のアミノ酸濃度が上昇しピークに達します。このタイミングでトレーニングを行うと効果が期待できるというわけです。ぜひ、お試し下さい!今日もお疲れ様でした😃