いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットの船田です。
私の作った音声テキスト全部セット、一度〆切しましたが、好評のようなので12月10日まで8割引き販売延長します！
一般的な栄養学は嘘が多いので注意が必要です。
よく見かける厚労省作成の「食事バランスガイド」も巧みに嘘が入っています。
ただしい所もあるのですが、
あの通りに食事をしていると中高年で病気になりますよ。
ただ、現代の食品はとても種類が多いし、
情報も多岐にわたるので、何をどうしたらいいか分かりにくいです。
食事法の大事な基本として覚えておく必要があるのは、
意外と少ないので、暗記しておいてもいい位だと思います。
主食は玄米か白米か雑穀米がお勧め。
そして、コメのご飯と味噌汁または大豆製品とセットにする。
ここが最大のポイントです。
ここを抑えないと、そのあとが難しくなるのです。
昔の水田には、あぜ道に大豆を植えていたといいますが、
これこそ、コメと大豆の組み合わせが、健康を守る一番大事なセットだからです。
昔の人は知っていたのですね。
そして、コメと大豆の次に、
野菜とイモと海藻と果物を日々食べることです。
そして、調味料は昔ながらの製法で作っている、
品質の良い物を選ぶと、食事の味が引き立つし健康に良いのでお勧めです。
少なくとも、塩・醤油・味噌・油は、
伝統的な製法のものを選ぶといいです。
米も大豆も野菜も、いろいろ問題があるのは知っていますが、
話が難しくなるので、ここでは品質の良い物を選んでくださいとだけ書いておきます。
そして、現代では肉を食べないのは避けられないのですが、
食べてはいけないとは言いませんが、なるべく食べない方がいいです。
そして、同じく、乳製品と小麦製品も避けられませんが、
もはや病気の原因といっていいので、なるべく避けた方がいいです。
小麦粉も避けがたいですが、
麺類はまだいいとして、アメリカ産小麦で作ったパンだけは避けましょう。
そしておかずは魚介類を中心にするといいです。
それも養殖魚ではなく、天然の大衆魚がいいと思います。
なぜなら養殖魚は肉と同じで遺伝子組み換え原料を食べているからです。
天然の、アジ・イワシ・サバ・サンマ・シシャモ・シラス・メザシなどがお勧め。
そしてタマゴも活躍しますが、
タマゴを生む鶏も遺伝子組み換え原料を食べています。
タマゴを買うなら、なるべく品質のいいものをお選びください。
そして30歳を過ぎたら1日3食は食べ過ぎです。
朝食を果物や生ジュースとお茶などにすると快適に過ごせますよ。
栄養のある物を食べると、
空腹感が気持ちよいという感覚を知ると思います。
お腹が減ったら食べていたら、
少しずつ太るのは避けられませんからね。
そのような食事をしていると、
食事由来の病気になりにくく、健康にダイエットが出来ます。
そのような工夫を
より詳しく説明した音声テキストがいろいろあります。
同じことは電子本テキストにも書きましたが、
やはり電子本のテキストを読むのは大変なので、音声のテキストを作ったのです。
音声テキストなら、小さな字は読まなくていいし、
寝っ転がって聞けるし、電車の中でも聴くことができます。
スマホをもって散歩しながら聞いてもいいんです。
ぜひ、健康ダイエットの秘訣を船田の音声テキストで学んでくださいね。
今回は、特別に、船田の音声テキストを、
全部まとめて、8割引きで販売しようと企画しました。
一度締めきりましたが、
わりと好評のようなので10日まで延長します。
12月10日が〆切です。
詳しくは、以下のご案内をお読みくださいね。
【私の作った音声テキスト全部セットが10日まで8割引きで販売します！】
通常は「最高に免疫力を上げるダイエット法」5冊セットと、
予約中の「自然の力で健康になる方法」テキストを販売しています。
しかし、音声テキストなども、
お勧めの物がいくつもあるので時々特別販売をしますね。
今回は「船田の音声テキスト全部セットでお得」です。
電子本はＰＤＦファイルで作られており、
音声テキストはＭＰ３ファイルで作られています。
MP3は共通フォーマットなので、
ウインドウズでもマックでもスマホでも聞くことができます。
今回セットでお得にするのは、以下の音声テキストです。
◆ダイエットで幸せになる方法(音声70分) 3,000円
◆スピリチュアルダイエットの手順(音声52分) 3,000円
◆ダイエットに困った時の対処法（音声57分）3,000円
◆ダイエットを楽しく続ける方法（音声71分）3,000円
◆船田のお勧めするダイエット法(音声86分) 4,000円
◆40代からオトナのダイエット基本編音声5本セット（音声合計300分）5,000円
◆夢を叶えるアファメーションの方法（音声65分）3,000円
7点合計で24,000円のところ、
12月10日までの期間限定でお得セット価格5,000円で販売します。
どちらもＵＲＬリンクの形でメールにてお送りします。
どんな音声なのか興味のある方は、以下のサンプルを聞いてみてください。
こちらのリンクをパソコンはクリック、
スマホはタップして頂ければ、自動的に私の話声が聞こえてきます。
すぐ音がでますから、ＰＣやスマホのボリュームを調整してお聞きくださいね。
「40代からオトナのダイエット基本編」音声テキストサンプル(約18分)
http://www.funada-kazunari.com/40diet/40diet_sample_180802.MP3
それぞれの音声テキストを簡単に説明します。
◆ダイエットで幸せになる方法(音声70分)
・ダイエットが成功する本当の順番
身の回りの環境整備、自分の理想像、規則的な生活習慣、食事の改善、
運動の習慣、自分の本音を探求、体重とサイズ以外の目標に向かう
・ダイエットに必要な能力
向上心、捨てる技術、必要な時間、行動の段取りを考える
人間関係の調和法、習慣化する技術、完璧とゆとりの真ん中
・スピリチュアルな視点
Oリングテスト、セルフイメージの発見、感情の発見、記憶をたどる
ネガティブ感情の正体、愛を発見する、自分と他人を許す
・ダイエットを喜びに変える方法
プラス栄養学の考え方、体が喜ぶメソット、ファッションの力、チートデイ
理想像と宝地図、目標の細分化、発展思考で人生を逆算
◆スピリチュアルダイエットの手順(音声52分)
・表面意識と潜在意識、ネガティブ感情の正体、頭で痩せたい、心で太り続けたい
・心の奥の感情を見つける、封印した苦しみの正体、食事感情記録
・不安と恐れを受け入れる、人間関係を客観的に見直す、立場を理解する
・自分と相手を許す、幼い頃の自分を呼び出して諭す
・未来を想い描く、理想の自己像を見つける、KJ法、マインドマップ、宝地図
・心の筋トレを実践、目標を予定に落とし込む、瞑想とアファメーション
◆ダイエットに困った時の対処法（音声57分）
・自分に向いているダイエットは年齢や体格や生活習慣で違う
・停滞期は恒常性機能と理解する、はじめに落ちる体重は水分で体脂肪ではない
・外食でたくさん食べてしまった時の対処法、ドカ食いした時の対処法
・甘い物が止められない時の対処法、本能と栄養不足、味覚のバランス
・運動する時間がない時のダイエット法、有酸素運動よりも筋トレと骨格調整を優先
・1日に必要なたんぱく質の量は体格と目的によって違う、目安の量と質の違い
・免疫力を上げる方法は、体温を上げることと腸内環境を整えること
・目標体重になった後のダイエットルールがないとリバウンドする
◆ダイエットを楽しく続ける方法（音声71分）
ダイエットは意志の問題ではない
■前提としての行動
ダイエットの第一段階は栄養補給
ダイエットの第二段階は高N/Cレート
ダイエットの第三段階は基礎代謝アップ
ダイエットの第四段階は夢の実現
■目標と目的を間違えると失敗する
目標は高くし過ぎない
目標は期限を決める
目標は段階的に作る
目標を達成したら次の目標を作る
小さな目標を達成したらご褒美が必要
痩せた後はボディメイキング
ダイエットの目的をライフワークにする
■ダイエットを習慣化する方法
習慣は義務ではなく楽しさが必要
楽しくて気持ちいい習慣を作る
一石二鳥の行動計画を作る
強制的にやらざる得ない計画を作る
計画実行の障害になるものは取り除く
意識を変えるだけでは不十分
具体的な小さなステップを決める
今までの習慣でやらないことを決める
PDCAサイクルを回す
■ダイエット習慣の心理
完璧主義はやらない言い訳
仲間を作る
競争する
人生を終えるまでにやりたいこと
不安が自信に変わる時
マインドマップと宝地図で夢を具体化
アファメーションと潜在意識
向上心は人間の本能
すぐに行動計画を作ろう
◆船田のお勧めするダイエット法(音声86分)
・止めた方がいいダイエット法
・辛いダイエットは失敗する
・目標と計画の作り方
・体重とサイズの関係
・ダイエットと血糖値
・習慣化の問題
・停滞期の考え方
・食べ過ぎたらどうするか？
・朝食のポイント
・昼食のポイント
・夕食のポイント
・間食のポイント
・外食と中食のポイント
・お酒との付き合い方
・効果的なサプリメント
・ダイエットと運動の関係
・運動と呼吸の関係
・体脂肪が減る時
・ダイエットがうまく行かない時
◆40代からオトナのダイエット基本編5本セット（音声合計300分）
〇「40代からオトナのダイエット」基本編1、約64分
1章、現代人が太る原因
2章、増やす必要のある食品
3章、減らす必要のある食品
〇「40代からオトナのダイエット」基本編2、約67分
4章、ダイエットに必要な栄養素
5章、ダイエットをサポートするもの
6章、調味料の選び方
〇「40代からオトナのダイエット」基本編3、約66分
7章、ダイエット食事法
8章、体を整える
〇「40代からオトナのダイエット」基本編4、約60分
9章、ダイエットは進化させる
10章、よくあるダイエット法の特徴
11章、外食の注意点
〇「40代からオトナのダイエット」基本編5、約41分
12章、ダイエットと運動
13章、ボディメイキングの方法
◆夢を叶えるアファメーションの方法（音声65分）
・運命を作り変える方法
潜在意識と表面意識、頭で考えた行動は弱い、他人の言葉と自分の言葉
幸せになる決意、感情は言葉に従う、実感がわかなくてもいい、効果が出ない時
・言葉の力を使う前提
思考は体調に影響を受ける、よい栄養素を取り入れる、精製された糖質を避ける
睡眠時間の確保、太陽光と自律神経
・効果的な言葉の選び方
短い言葉にする、私を主語にする、積極的な言葉、現在形か過去形、
否定形の言葉を使うと逆効果、現在進行形の言葉
感情のアファメーション、目標のアファメーション、長い文章のアファメーション
・アファメーションの実践方法
言葉にする、紙に書く、録音して聴く、イメージする、感情を込める
パワーポーズをする、期限は決めてもこだわらない、言葉のサンプル、参考書籍
以上です。
すでにお持ちのテキストが1つや2つある方も多いと思いますが、
かなりお得なセット価格なので、そこはご容赦くださいね。
◆ダイエットで幸せになる方法(音声70分) 3,000円
◆スピリチュアルダイエットの手順(音声52分) 3,000円
◆ダイエットに困った時の対処法（音声57分）3,000円
◆ダイエットを楽しく続ける方法（音声71分）3,000円
◆船田のお勧めするダイエット法(音声86分) 4,000円
◆40代からオトナのダイエット基本編音声5本セット（音声合計300分）5,000円
◆夢を叶えるアファメーションの方法（音声65分）3,000円
それぞれ、今でも現役の、
健康ダイエットに効果のある方法を解説した音声です。
この機会にいかがでしょうか。
7点合計で24,000円のところ、
12月10日までの期間限定でお得セット価格5,000円で販売します。
お申込みの方はこちらから。↓↓↓
「船田の音声テキスト全部セットでお得税込み5,000円企画」
どんな音声テキストなのか、
こちらのサンプルでお確かめください。
「40代からオトナのダイエット基本編」音声テキストサンプル(約18分)
http://www.funada-kazunari.com/40diet/40diet_sample_180802.MP3
船田のお勧めテキスト「最高に免疫力を上げるダイエット法」5冊セットと「自然の力で健康になる方法」テキストのご案内はこちら。
【船田が作成したお勧めテキスト】
医療マフィアが利権のために、
本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。
しかし闇権力の存在が明らかになった今、
封印されていた「最高に免疫力を上げる方法」を知る必要がある。
そう考えて1年かけて作ったテキスト、
「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストを紹介します。
ただ体重を減らすダイエットだけではなく、
これからの時代を生き抜く必須の「健康法テキスト」だと自負しています。
◆「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セット紹介ページ
上のテキストを購入された方には「補足情報」として、
個別対応メールにて「超古代日本文明の健康法さわりの部分」をお送りします。
これは作成中の「自然の力で健康になる方法」テキストの導入部分です。
詳しくはこの記事でどうぞ。
「超古代日本文明の健康法がすごすぎて感動しています！」
只今予約中でお得な価格で販売中。
◆「自然の力で健康になる方法」テキスト予約中紹介ページ
★これからの時代、船田のお勧め商品の一覧記事
