いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
今日はダイエットに使えるレシピをご紹介します。
読者さんからダイエット向きのレシピを頂きました！
ピザは美味しいですが、ダイエット的にはダメですよね。
なにしろ小麦粉を大量につかいますからね・・。
その点、このピザは小麦粉を使いません。
そして栄養のあるチーズと野菜はたっぷりでお勧めできます。
名付けて、
「シイタケとアポカド、トマトのピザ風」です。
一人前の材料で
シイタケ 2枚
トマト 4分の1個
アボカド 6分の1個
溶けるスライスチーズ1枚
アマニ油 大さじ 1弱
お好みのスパイス 塩やハーブ
作りかた
クッキングシートの上にシイタケを、千切りにし、ピザ生地のように、丸く、千切りしたシイタケを並べて土台をつくる
その土台の上に角切りにした、トマト.、アボカドを散らし、スパイス(私は、サラダエレガンスという、スバイスが、オススメです)を振り、溶けるスライスチーズをのせる
オーブントースターで10分～15分、お好みで焼く
新鮮な、シイタケを使うと、シイタケのクセも、感じられず、食べやすいです！
食物繊維も豊富なので、お通じにも、良いです！
オイルは、アマニ油の、かわりにオリーブオイルでも大丈夫です！
一人前で、この量になるので、食べごたえが、あるのでダイエット食にも、いいと思います！
以上、このレシピを教えてくれたのはayumiさんです。
他にもレシピがあるのでぜひご覧くださいね。
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