本日の測定 44,2キロ 19,5％
農作業が一区切りしたので
３、４日は、のんびりできそうです。
次男（小５）と一緒に夏休みです。
遺伝的体質や生活習慣などによって、
人それぞれだとは思いますが、
過剰に食べると、一般的には、
男性は、お腹まわりに脂肪が溜まり（りんご型体型）
女性は、下半身に脂肪が溜まりやすい（洋ナシ型体型）と
言われています。
そして、洋ナシ型体型の女性がダイエットすると・・・
上半身の脂肪が落ちる。。。。
リバウンドして、脂肪が増えるのは、下半身。。。。
またまたダイエットすると、落ちるのは上半身の脂肪。。。
これまた、悪循環(＞_＜)
私も、ピーク時からみると
10キロは減っています。
健康的に減ったものではありません。
下半身デブから脱出するには、
身体に必要な
炭水化物・脂質・たんぱく質の３つの栄養素と
代謝を助けるビタミン・ミネラルを摂りつつ
血液とリンパ液のスムーズな流れを維持して
老廃物を溜めないようにしなければなりません。
やはり、
エクササイズやマッサージが必要なのかな～。
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