本日の測定　44,2キロ　22,0％
実践しているのはオリエンタルダイエット＆植物性乳酸菌

お友達の家へ遊びに行きました。

６～１２月は、仕事が忙しくてゆっくりおしゃべりもできないので

今時期はその分おしゃべりを楽しみます。

くるみチーズパン、なかなか好評でしたよ♪

紹介した栄養学博士・管理栄養士の伊達友美さん。

図書館に、これがあったので借りてきてしまいました。

彼女は今まで３０００人以上の方の

ダイエット指導をしてきましたが、

明らかに「カロリーの摂りすぎ」が原因で太っていたのは

ほんの一握りだったといいます。

多くは、「栄養不足」または、

「加工食品などの過剰摂取による代謝の悪化・

体の冷えなどが原因」で太っていたそうです。

かなりドキッとしました（;´▽｀A``

私が生まれた昭和３０年代以降

簡単で便利な加工食品が多く出回り、

私の母も忙しい人だったし、物珍しさもあって、

インスタントラーメンはいつも箱で購入してました。。。

伊達さんは、

「必要な栄養素をしっかり摂り、

体を温めて胃腸を活性化すれば

糖や脂肪をがんがん燃やせる体になって

代謝効率が上がり痩せる。太らない。」

といいます。

そして、今の食生活で特に注意したいのが

●悪い油

サラダ油・マーガリン・

ファーストフードやできあいのお弁当の酸化した油。

●加工食品の添加物で体に毒素がたまる。

●たんぱく質が不足している。

私、ファーストフードやできあいのお弁当は

めったに買いませんが、

サラダ油とか加工食品は普通に利用しています。

本には、これらが体にどのように影響するか

また、これらを摂らないことは無理なので

摂っても悪い影響を与えないようにする食べ方が

書いてあります。

この本は、男性向けに書かれた本ですが

とても勉強になりましたよ。

おかぁの試してみたい！使ってみたい！を解消するブログ

女性の気になったものは試してみたい！使ってみたい！という欲求は永遠ですね。。。
50代になり、体にやさしいものを求めるようになりました。
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