山崎選手おめでとう！！！！！！！！！！
あっ競艇の話です。競艇選手も、ボクサーなみの減量をしたりしているんだよ！
というのも、船のスピードを出すためにも、それが必要なのだ☆
さてさて、
今日はクリスマス！！
みなさんサンタさんはもう来たかな？？
ダイエット刑事の元には、もう大人だからサンタさんは来てくれなかったよ。
これから1年、いい子にしていればきっとサンタさんは来る！
と思って、僕も頑張るね☆
という事で、もう年末！
これからどんどん太る原因が出てくるから注意！！！
そこで！
ダイエット刑事からみなさんへプレゼント！
というか、
気をつけてほしい5つの太るタイミングをお伝えするよ！
頭の片隅にでも置いておいてね♪
1.忘年会
これは、会社の忘年会、取引先との飲み、同級生飲み、身内飲み、サークル飲み、友だち飲み・・・
あぁ～！あげただけでもきりないね。
単純に飲む機会が増えるねそうなんです。
「会」の回数が増えるので、その分「飲む」「食べる」機会が増加！
新年会もどうせやるんだから、忘年会と新年会2回にわける、というのも検討してみてね！
2.今年のうちに○○しておきたい！病
これはもう病気だね。「今年のうちに、ステーキ食べたい！」
「今年の最後のラーメンを！」
「もう一回、あの焼き肉食べたい！」
と、財布の紐も緩みがち。
気持ちもわかるけど、年末にそんな贅沢したら来年の楽しみなくなっちゃうよ☆
3.夜更かしの増加
「やった～明日から休みだ！」っていいながら、
夜中まで遊んじゃうと、いつもより疲れちゃったりなんかして・・・
以前書いていた「脂肪燃焼するコアタイム」に、
十分な睡眠がとれなくなっちゃう！ので、注意だよ！
また、昼まで寝ていてもいいけども、
そうする事で体内のバランスが崩れてしまうので、
休みだからといってお昼まで寝ないで、いつもと同じくらいの時間におきるといいよ！
4.運動不足
満員電車に乗る事もないし、家でゴロゴロしていよ～
なんて思っていると、オフィスワークをしているだけでも、
カロリーは消費されているので、それと比べると何もしないのはもったいない！
ダイエットだと思って、年末の大掃除は念入りに！
5.間食の増加
「よーし休みだから映画見よ！」
「せっかくお出かけしたし、ウワサのスイーツ食べてから帰ろぅ～」
なんてやっていると、いつもよりもカロリーを多く接種しがち！
たまの贅沢ならいいじゃない～♪「たまに」ならいいのです。
でも、1週間くらい休みになって、毎日それをやっていたらどうですか？
自分のなかでルールを決めて、
「間食したから今日は、運動しよう！」などしてバランスを取りましょうね！