昨日、正月太りについて、恥ずかしながら「anan」買ったぜ！！なんてブログを書いていたのですが、
今度は、アメブロのブログネタに正月太りの記事が！！！！！！
ブログネタ：正月太りした？ 参加中私はした派！
ここは、期待通り、「した派」と答えましたよ！
昨日ブログのコメントに矢野さんがコメントをくれたんだけど、
なんと矢野さんは、食事制限だけでマイナス10キロ痩せたんだって！！
本当すごいよね～！！！！どんな食事制限をしたかもコメントくれたんだけど、
「本当にお腹が空いたら食べる」
ということだけらしいよ！！！
つまみ食いって意外としちゃうもんね～ここで、大事になってくるのが、ちょっとした空腹を我慢する方法！
という事で、いくつか調査してみたので報告！
まずは、空腹を抑えるツボ
実は耳つぼはダイエットに効果があるって知ってました？？
「飢点」というツボが空腹を抑えてくれるんです。
脳の満腹中枢に直接働きかけるので効果抜群！！！
次は、「その場ダッシュ20回」（約10秒間）！
えっ何それ！？？（笑）なんと、「ためしてガッテン！」によると、
空腹を感じている時に、興奮したりストレスがかかると、
アドレナリンが分泌され肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げる！！！
そうすると脳が、「あっ十分に栄養があるじゃーん」と勘違いをして、空腹感が消えるそう！
よって、その場ダッシュ20回によって、興奮する事で、空腹感を抑えられるというわけ！
なるほどね～ガッテン！！最後は、炭酸水ダイエット！
コーラとか三ツ矢サイダーではなくて・・・
無糖の炭酸水。
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普通の水よりも満腹感が維持されるので、効果的！
しかも簡単に自作もできちゃうから自分の食生活を見直すにもいいキッカケになるよ～ん
という事で、いくつか紹介してみたけど、
どれも今日から実践出来そうなものばかり！
早く正月太りブームから抜け出して、
乙女たちが白銀の天使になって欲しいなぁ～とおもっておるぞ！！
最近のダイエット刑事お気に入りのこの曲で。
早く完成した、PV見たいなぁ～♪♪
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