最近、飲み会のお誘いが多い。
しかも懐かしい人からの
テンタカクウマコユルアキ。
いやいゃ、肥えんように自戒しよ
今日の運動メニューは、、
・コアリズム上級×②
・腹筋20
・腕ネジネ～ジ20
・かかと上げ下げ30
・女の子腕立て伏せ15
47日目
体 重 ： 57.0 ㌔
体脂肪 ： 27.0 ㌫
腹 囲 ： 66.4 ㌢
朝 食 ： ご飯、豆腐、ギョーザ
昼 食 ： おべんと
夕 食 ： ご飯、納豆、ギョーザ
間 食 ： バナナ
久しぶりに寝まくった・・
よしっ！
明日からまた仕事がんばろっ
今日の運動メニューは、、
・コアリズム上級×②
・腹筋20
・腕ネジネ～ジ20
・かかと上げ下げ30
・女の子腕立て伏せ15
（↑バタヤン指令♪ より。）
46日目
体 重 ： 57.0 ㌔
体脂肪 ： 28.0 ㌫
腹 囲 ： 66.9 ㌢
朝 食 ： ご飯、たまご
昼 食 ： パン②個
夕 食 ： -
間 食 ： バナナ
友達のﾊﾟｿｺﾝ買うのに付き合ってたら、
自分も欲しくなってきたー！！
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄAQUOS
気になるー
今日の運動メニューは、、
・コアリズム上級×①
・腹筋45
・腕ネジネ～ジ45
・かかと上げ下げ45
・女の子腕立て伏せ45
（↑バタヤン指令♪ より。）
45日目
体 重 ： 57.6 ㌔
体脂肪 ： 25.0 ㌫
腹 囲 ： 67.5 ㌢
朝 食 ： ご飯、たまご
昼 食 ： ランチプレート
夕 食 ： -
間 食 ： -