ふぅ
だんだん肌寒くなってきたなー。
でも厚着せずに、代謝をあげるべしっ
今日の運動メニューは、、
・コアリズム上級×①
・腹筋→20回
・二の腕筋トレ→15回
・お尻筋トレ→10回
・太もも筋トレ→10回
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64日目
体 重 ： 56.6 ㌔
体脂肪 ： 25.0 ㌫
腹 囲 ： 65.5 ㌢
朝 食 ： ご飯、味噌汁、納豆
昼 食 ： おべんと
夕 食 ： 食ﾊﾟﾝ、みかんｼﾞｬﾑ、ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 食 ： なし
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今日のおべんと
（502kcal）
