楽して痩せたい！意志弱BBAのダイエットメモBLOGへようこそこのブログは楽して痩せたいと思う 面倒くさがりやで意志が弱いBBAがヌルくユルく自分を甘やかしながらダイエットしてる様と自分用にダイエットに関する様々な事をメモ代わりに綴る日記です
このブログについて
今日の体重
前日より２００ｇ増
開始より2.7㌔減
体脂肪０．２％減
昨日食べたもの
朝
コーヒー（MCT/ミルク）
プロティン２２０ｍｍ
昼
ご飯が微妙に残ってたので ちりめん山椒をのせて
ほうれん草おひたし
夜
ハリハリ風鍋 →水菜 とマイタケ
ビール１本半 ジンソーダ（美酢入り）
間食
本日の購入品
以前のやつはジェルシート必要で シートを買うなら
何となくパワーも落ちた気がするので新しい物を～と注文！
明日楽で 明日に届く予定
今日は便秘が解消 💩💦っていうか下痢 ←ｺﾗｯ
食物繊維には
と不溶性食物繊維があり
水溶性食物繊維は果物や海藻、こんにゃくなどに多く含まれていて
便の中に溶け込み、便を軟らかくして腸内の通過をよくします。
不溶性食物繊維は、豆類、根菜類、野菜類、きのこ類などに多く含まれ、
腸の蠕動運動を促して排便効果が期待できる。
昨日
野菜+きのこ食べたからか (笑)
長年の便秘 そんな単純なモンじゃなさそうやけど
どうかしらね ( -᷅_-᷄ ) (笑)
これは良い感じに効いたなあ ( -᷅_-᷄ )
