こんにちは！
このブログでは、無理しないで続けられるダイエット習慣を知りたい方向けに、
週２～３回くらいのペースで情報をお届けしています。
急に寒くなりましたね
雨だし、
冬布団を干せない…
でもまだ冬にはならないそうなので、
今カゼを引かないようにしたいですね
さて、今回も
秋の土用に取り入れたい
ダイエットにも役立つ食べ物
ご紹介します
「た」のつく食べ物
大根 たまねぎ タコ たけのこ
さて、前回に引き続いて
「た」のつく食べ物をピックアップ！
今回は卵
今日みたいに急に冷えると
あったかいものが食べたくなりますね！
身体の声
しっかり出ていることを確認できてますか？
【卵のいいところ
】
気を補い、胃腸の整え、体をつくる
🟡エネルギーを補う
冬に備えて、体を整える時期ですし、
季節の変わり目は、
心身ともにゆらぎやすいです。
ダイエット習慣を続けるには、
こんな時こそエネルギー不足に注意。
活動的に動けないからといって、
少食にしたり、
低カロリーのものばかり選ぶのは、
活力を失い、
エネルギーを消費しにくくなります。
卵はそんな時におすすめです。
🟡たん白質が豊富
肌や粘膜、筋肉などの身体の組織や
免疫、消化酵素など
身体の至る所にたん白質がめっちゃ必要です！
体調を整えるのにも
ダイエット習慣をを続けていくにも
たん白質は補っていきたいですね。
他にも
卵には素晴らしい栄養、効能が期待できますが、
今回は2つに絞ってお伝えしました！
おでんの
ゆでたまご、おいしいですよね〜
おいしく
季節にあった食べ物で
心も身体も満たされハッピー
幸せになるために、
ハッピーでいるために。
皆さんがテキトキダイエットで心穏やかに暮らせるよう応援しています！
「適当にときめく」テキトキダイエットとは？
やせにくくなった
食べてしまう
体が重い
体型が気になる
テキトキ式ダイエット習慣なら、無理せず続けられる!
・ご飯が食べられる♬
・間食が減った☆
・無理せず続けられます！
・なぜか運動が続いてる！
・なぜこうなるのかが分かるから納得してできる！
※丁寧なヒアリング
※押し付けない会話
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一生続けられる痩せやすい習慣を身につけることが目標です♪
⇊「食べるダイエット」にはスープや汁物の活用がめっちゃいい♪
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私は管理栄養士なのに、
無理な食べないダイエットをしていました。
食べなければ痩せる、
たしかにそうだけど、
それは長続きしませんでした。
食欲は乱れ、
体内時計は崩壊。
からだもメンタルもボロボロになりました。
その後、環境が変わりモリモリ食べる管理栄養士の先輩たちに出会いました。
この出会いが大きな転機になりました！食べるようになり、なのに太らなくなったんです。
こんな経験をした「管理栄養士あや」だからこそ、
無理せず
自分を大切にするダイエット習慣をお伝えしたいです！
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あなたの習慣化を応援します！！
体にやさしい、おいしく食べられる、心地いい時間をお過ごしいただけるようにと、
ランチ＆カフェも行っています♪
