ダイエット イライラ

ダイエットの時に、イライラした経験ってありますよね？

以前、私もハードな食事制限ダイエットをした時には
ず～っとイライラしてましたっけ (^^;

目の届く近さで、人がお菓子を食べているのを見るだけでイライラ！

家族や友人には悪意は無いのに、一人で怒ってました。

まるで世界中の不幸を背負ってしまった悲劇のヒロイン（笑）

　気持ち的にもそんな状態ですから、
　健康的なダイエットに集中しようなんて
　できるわけありません。

ストレスをためこんでしまうと、良くない事ばかり！
イライラが爆発して逆に食事の量が増えてしまったり、
自律神経やホルモンのバランスが乱れて、カラダの不調を
引き起こす原因になったりします。


ある程度のガマンは大切でしょうけど
完璧を求め過ぎるのも良くありません。

食事制限ダイエットの最中でも、
思い悩むほど「食べたいっ」と思った時には
ほんの少しだけ食べました。

糖分の少ない、あるいはゼロの甘い飲み物を少しだけ飲むとか。

そうすることで、気持ちを落ち着かせることができました。

その際、食べたもの、量を記録しておくと後で冷静になって
自分のダイエットの状態を把握できます。

反省材料にもなるし、モチベーション維持にもなりましたよ♪

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ダイエット アルコール 食べ分け

ダイエットとアルコールの関係って微妙です。

お風呂上がりのビールって最高ー！って思いますよね～

でも、
「ダイエットを目指しているのに、アルコールの誘惑に勝てない」
そんな悩みの声も多いようですね。

いろいろ調べてみたなかで、
食事の量、運動の量のバランスが大事という意見もありました。

アルコールを飲むと、つまみを食べたくなりますよね。
キンキンに冷えたビールの場合、唐揚げとかピザとかカロリーが高いものの方が
何とな～く美味しく感じることも (^^;

ここは、ひとまず冷静になって、
お刺身とかお豆腐やサラダなどヘルシーなつまみを選びましょう (^o^)

美容やダイエットのインストラクターとしても有名な貞金香苗さんも
“食べ分けだけで、みるみるヤセる！”とコメントされています。


二日酔いになるほどの深酒は問題外ですが、適度にいただくアルコールは
気持ちをリフレッシュしてくれると思いますよ。

無理やり制限してしまうのは、ストレスをためることにもつながります。

食べ過ぎかなとおもったら、翌日は量を抑える。
適度に体を動かして汗をかく。
美味しくアルコールを飲むならば、ヘルシーな食事をチョイスする。

バランスとか食べ分けが大事ですよね～♪

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浜田ブリトニー 激やせ ブログ

浜田ブリトニーさんは異色の漫画家として、
また、ギャルな明るいキャラクターでタレントとしてもテレビで活躍していました。

最近、見かけないなと思っていたのですが
酵素飲料のモニターとして、公開ダイエットをやってたのですね

Yahoo！のニュースサイトをみてたのですが
目に飛び込んできた「浜田ブリトニー 激やせ」の文字にビックリ (☆｡☆)


ダイエットを始める前の体重は52.2kg
身長146cmで体脂肪は27.4%だったようです。

浜田ブリトニーさんの目標とした体重は39kg。

それをわずか2か月半で、達成したことが
ブリトニーさんのブログ（アメブロ）で報告されてました。


こんな短期間で約13kgの激やせの裏には、
なにかスゴイ努力があったのかしら？


それと、浜田ブリトニーさんの年齢はおいくつなの？

永遠のハタチと自称されてますがw
でも、今でもピチピチのギャルではないのでしょうね。

年齢を重ねてくると、ダイエットは誰でも簡単とは
いえないでしょうけれど......

でも写真を見る限り、表情もイキイキしているので
キレイなダイエットに成功したのでしょうね。

おめでとうございま～す ＼(^o^)／


プチ断食-13kg目標