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ブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットの経験がある人は男性７０％、女性８０％
そのうち成功した人は５％
さらに、
６か月後も維持できた人はさらにその５％以下
つまりダイエット成功率は１％以下と言われています。
体に合わないダイエットをしているから痩せてはリバウンド
リバウンドしてはまたダイエット・・・
その場しのぎのダイエットを一生繰り返さなければならなくなるのです。
このブログでは主に、
・リバウンドしないダイエットのための基礎知識
・周りでよく見かける間違ったダイエット
・食べ物について思うこと
について書いています。
ダイエットに役立てていただけるとうれしいです。
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体を温めるだけでなく・・・
婚活、就活、恋活、終活、妊活・・・
今は何でもかんでも「活」をつけちゃうのねー
と思っていたら、ちょっと前から「温活」という言葉も見かけるようになりました。
体を温めて女子力を高めよう
というもので、冷え症の女性やこれから妊娠を考えている方の間で広まっているようです。
体温が上がると、
・脂肪が燃焼しやすく、痩せやすい体になる
・免疫力がアップして病気にかかりにくい体になる
・イライラしにくくなる
・生理痛が改善する
などのいいことがたくさんありますので、体温を上げることはとても大事なことです。
ただ、カウンセリングをしたりいろんな方のブログを見ていて思うのは、
みんな体を温めることをしていても、
体を冷やすことをやめていない
ということです。
たとえば、
生姜食べています
という女の子に限って、
生クリームのどっさり乗ったスイーツを日常的に食べたり
薄着だったりお風呂に浸からなかったり。
朝はパンとコーヒーとヨーグルトとバナナだったり
昼はコンビニのサラダやインスタントの春雨で済ませていたり・・・
それで健康的だと思っている女子がたくさんいます。
甘いものも添加物もコーヒーもサラダも体を冷やします
バナナも陰性の食品で体を冷やします
でも体を冷やし続けているという自覚がないのです。
いくら体を温めることをしても、冷やすことをやめないと意味がありません。
それから、体を温めすぎることによる症状もあります。
そういうことをわからないで、自分の体のことを知らないで、やみくもに流行っていることや周りの人がすすめることをしても、効果がないばかりか体に不調を来たすこともあるかもしれません。
自分の体のことを知っていれば自分に合った効果的なダイエット法がわかり、情報に振り回されることも無駄なお金を使うこともなくなりますよ。
耳つぼ・中医薬膳・ファスティング
Jewel
092-406-4290
080-3410-3773
（10：00～20：00）
施術例を中心にアップしています。
いいね！してくださっている方へのキャンペーンも随時お知らせしています。
是非ごらんください
秋はファスティングに向いていないのか？
風邪をひいている方が多いようですが、みなさんは大丈夫ですか
朝晩と日中の気温差で体のバランスを取るのが難しい時期です。
一日の気温差が８℃以上あると体がストレスを感じ、体調を崩しやすいとも言われます。
秋に体調を崩す原因のひとつに、
夏の間に汗をしっかりかいていない
ということがあげられます。
私たちは、梅雨に体に水分をため込み、
その水分＝水毒を
夏に汗をたくさんかいて出すようになっています。
ところが、エアコンや冷たい食べものや飲みものを常習的に食べたり飲んだりして汗をかかないで過ごすと、梅雨の間に溜め込んだ水毒を出せないまま秋をむかえ、気温が下がってきた頃にさまざまな不調となって体に変化があらわれるのです。
夏は汗をたくさんかくことが大切なのですよ
さらに今年は長雨で冷夏でした
エアコンにあたっていなくても、汗をかく機会があまりなく水毒をためたまま秋をむかえた人が多いと思います。
肌の乾燥、咳、風邪、体が重い、頭痛、鼻水・・・などの症状があれば水毒が原因かもしれません。
「秋冬は溜め込む季節だからファスティングしない」
という人がいますが、夏に汗をかいていない人は特に、秋こそファスティングしてほしいと思います。
水毒を取り除くことでむくみが取れてたるんでいた部分が引き締まり、体調がよくなり、気分もすっきりしますよ
そういう私も先月くらいから体が重く感じていたので、先々週ファスティングしました。
自分で思っていた以上に水毒がたまっていたようで、体だけでなく指や足のむくみが取れて服も靴も指輪もぶかぶかになりました。
他にも、デトックス、血液の浄化、アレルギーの改善、脳力アップなど素晴らしい効果がたくさんのファスティングですが、体質や目的に合わせて正しいやり方を行うことが大事です。
ファスティングはちょっと・・・という人は、まず朝食のかわりに酵素を飲む習慣で腸内環境を整えるだけでも朝の目覚めや肌の調子、気分、体型まで変わってきますよ
体の不調への対処は早めに
その前に、
不調がおこらないように自分に合った養生法を日常に取り入れましょうね
自分流のやり方は効果があらわれないことがあるだけでなく、健康を損なうこともあります。
健康状態によってはファスティングができない人もいます。
自分で判断せず、専門家のアドバイスの元に進めてくださいね
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下着がきつくなるのは毒がたまっているサイン
いつもつけている下着がきつく感じることはありませんか
カウンセリングをしていて、若い女性からときどき訴えられる症状です。
これは
体に毒がたまっているサイン
のひとつです。
毒がたまると、新陳代謝が悪くなり、体が重く感じるようになったり、下着の跡が残るようになったり、肩
こりや腰痛、便秘などの症状があらわれ、体が、太りやすく痩せにくい（特に下半身）環境になってしまいます。
この状態では、運動や食事制限をしてもダイエットの効果はありません。
まず体から毒を出すことです。
毒は、脳、肝臓、腎臓、腸など体内のあらゆるところにたまっています。
ダイエットしても脚が細くならないという女性が多いですが、下半身が冷えて水毒（老廃物）がたまっているからです。
水毒を出すことをしないでダイエットをするので思うような効果があらわれなかったり、老廃物と体脂肪が落ちず、筋肉が削られ、体重は減っても見た目に引き締まらないのです。
毒を出すにはファスティングが一番確実で効果的です
正しい方法で行えば
水毒が抜けることで、
ウエスト ２～６ｃｍ
下腹６～９ｃｍ
太もも ３～５ｃｍ
細くなりますよ
体内に毒がたまっているサインは他にも、
・夜眠れない
・昼間眠い
・やる気が出ない
・暴飲暴食してしまう
・イライラする
・集中力がない
・敏感肌になる
・目の下のクマが気になる
・肌荒れ
・顔色が悪い くすみが気になる
・抜け毛 髪の毛がパサつく
・むくみやすい
・めまいや吐き気がある
・目覚めが悪い
・くしゃみ 鼻水
などがあります。
このような症状があれば毒がたまっているサインかもしれません。
ファスティングをして目覚めが良くなった
髪の毛がきれいになった
イライラしなくなった
という方が多いですが、体や脳から毒が抜けるからですね
痩せたいわけではなくても、毒がたまっているなあと感じるならファスティングをおすすめします。
ただ、
自分流のやり方は効果があらわれないことがあるだけでなく、健康を損なうこともあります。
健康状態によってはファスティングができない人もいます。
自分で判断せず、専門家のアドバイスの元に進めてくださいね
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