こんにちは、まっつんです。
今日の記事を読めば、あなたは、
◆ 無理なく腹筋を続けられるようになって、
ウェストが引き締まり、スカートのサイズが小さくなって、
モデルのような姿勢で歩けるようになります。
逆にこの記事を読まないと、
今までと変わらずに、
▲ 腹筋を続けられず、腹がポッコリ出てしまい
▲ 「あ～、私って意思が弱いのね」
って、不必要に落ち込んだり、
▲ いつも買うのは腰がゴムのスカートやパンツ・・・
ってことになっちゃいます。
では、腹筋を続けるためにはどうすればいいのでしょう？
それは、がんばりすぎないことなんです。
「え？そんなこと？」って思いました？
でも、「がんばりすぎない」っていうのは、
長く続けるにはとても大事なことなんです！
特に、
・いままで運動をやったことがない人
・エクササイズをやり始めのころ
なんかは、特にがんばりすぎちゃ、ダメダメ！
なんです。
ちょっと想像してみてください。
いままで運動したことない人が、
たまたまテレビで
「腹筋はこうやるんです」
ていう番組を見て、
「よーし、私もやせるために
腹筋をやろう！」
そしていきなり10回も20回も
がんばってがんばって、
やっちゃうと、
「こんなにきついのね」
「やっぱ、私にはムリ・・・」
「やーめた」
・・・・・こうなりますよね？
いきなりがんばりすぎて
すぐに疲れちゃう。
だから、
はじめは、1回からでいいんです。
とにかく、1回でいいのでやってみてくださいね。
※いま、もしあなたが普通に腹筋10回毎日できてるなら、
わざわざ1回からやらなくてもいいです。
自分のペースで続けて下さいね。
最後に、今この記事を見ててもできる
簡単なエクササイズを、
いま、やってみましょう。
はい、ドローイング（内臓持上げ下腹へこませ呼吸）
しながら、ゆっくり上半身をひねります。
右と左、1回づつでもいいので
ぜひ、やってみてくださいね。
実は、ここで今やれる人と、
やらない人では、
同じようにエクササイズしても、
積極さが違うので、
効果も違ってくるんです。
ぜひ、今、やってみてくださいね。
あなたはヤセてキレイになる！
を応援します。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
今日の記事を読めば、あなたは、
◆ 無理なく腹筋を続けられるようになって、
ウェストが引き締まり、スカートのサイズが小さくなって、
モデルのような姿勢で歩けるようになります。
逆にこの記事を読まないと、
今までと変わらずに、
▲ 腹筋を続けられず、腹がポッコリ出てしまい
▲ 「あ～、私って意思が弱いのね」
って、不必要に落ち込んだり、
▲ いつも買うのは腰がゴムのスカートやパンツ・・・
ってことになっちゃいます。
では、腹筋を続けるためにはどうすればいいのでしょう？
それは、がんばりすぎないことなんです。
「え？そんなこと？」って思いました？
でも、「がんばりすぎない」っていうのは、
長く続けるにはとても大事なことなんです！
特に、
・いままで運動をやったことがない人
・エクササイズをやり始めのころ
なんかは、特にがんばりすぎちゃ、ダメダメ！
なんです。
ちょっと想像してみてください。
いままで運動したことない人が、
たまたまテレビで
「腹筋はこうやるんです」
ていう番組を見て、
「よーし、私もやせるために
腹筋をやろう！」
そしていきなり10回も20回も
がんばってがんばって、
やっちゃうと、
「こんなにきついのね」
「やっぱ、私にはムリ・・・」
「やーめた」
・・・・・こうなりますよね？
いきなりがんばりすぎて
すぐに疲れちゃう。
だから、
はじめは、1回からでいいんです。
とにかく、1回でいいのでやってみてくださいね。
※いま、もしあなたが普通に腹筋10回毎日できてるなら、
わざわざ1回からやらなくてもいいです。
自分のペースで続けて下さいね。
最後に、今この記事を見ててもできる
簡単なエクササイズを、
いま、やってみましょう。
はい、ドローイング（内臓持上げ下腹へこませ呼吸）
しながら、ゆっくり上半身をひねります。
右と左、1回づつでもいいので
ぜひ、やってみてくださいね。
実は、ここで今やれる人と、
やらない人では、
同じようにエクササイズしても、
積極さが違うので、
効果も違ってくるんです。
ぜひ、今、やってみてくださいね。
あなたはヤセてキレイになる！
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最後まで読んでくれてありがとうございます。