こんにちは、まっつんです。
この記事を読めばあなたは、
◆ 簡単に無理なくダイエットを
始めることができるようになるでしょう。
◆ エクササイズでつらい思いををしなくても、
腹筋が締まってきて、ウェストがくびれ、
モデルのような体型になれるでしょう。
◆ いきなり男性から「こんど、食事に行きませんか？」
なんてレストランに誘われ、
交際を申し込まれるかもしれません。
逆に、読まなければ、
▲ エクササイズを始めても、
すぐにつらくなって
やめてしまい・・・
▲ 「また、エクササイズを
続けることができなかった・・・」と
ストレスがたまり、
▲ 「もうダイエットはいいわ！」
とやけ食いをして
オバサン体型になってしまうかもしれません。
今回の話は、エクササイズを習慣化する方法、
それは、
「今できることをやればいい」です。
「えっ、そんなこと？」って思いました？
でも、エクササイズを習慣化するためには
大事なことなんです。
あなたはテレビやDVDを見て
「あっ、このエクササイズをやろう！」
って思って始めたことはありませんか？
初めてやってみて、簡単にできるものも
あったかもしれません。
続けられましたか？
あるいは、初めてやるには
ちょっと難しいものもあったでしょう。
それも・・・続けられませんよね？
いままでやったことのない動きや
エクササイズって、
毎日続けたり、習慣化するのって
いがいと難しいんですね。
だから、エクササイズを習慣化するためには、
いまできるエクササイズをやるのが
はるかに楽チンなんです。
エクササイズが習慣化できる前に、
わざわざ難しいエクササイズに
挑戦しなくてもいいので、
あせらずに、
いまできるエクササイズを
やってみましょうね。
では、さっそく今すぐできる
エクササイズをやってみましょう。
（そんなおおげさなものではありません）
まず、ドローイング（内臓持上げ下腹へこませ呼吸）の状態で、
首の後ろで手を組んで、
手のひらを上に向けて両腕を伸ばします。
肩、背中の筋肉を優しく、
ゆっくりリラックスさせるように
伸ばしてあげてください。
「あ～、気持ちいい・・・」ってなれば正解です。
あなたは痩せて美しくなる！
を応援します。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
この記事を読めばあなたは、
◆ 簡単に無理なくダイエットを
始めることができるようになるでしょう。
◆ エクササイズでつらい思いををしなくても、
腹筋が締まってきて、ウェストがくびれ、
モデルのような体型になれるでしょう。
◆ いきなり男性から「こんど、食事に行きませんか？」
なんてレストランに誘われ、
交際を申し込まれるかもしれません。
逆に、読まなければ、
▲ エクササイズを始めても、
すぐにつらくなって
やめてしまい・・・
▲ 「また、エクササイズを
続けることができなかった・・・」と
ストレスがたまり、
▲ 「もうダイエットはいいわ！」
とやけ食いをして
オバサン体型になってしまうかもしれません。
今回の話は、エクササイズを習慣化する方法、
それは、
「今できることをやればいい」です。
「えっ、そんなこと？」って思いました？
でも、エクササイズを習慣化するためには
大事なことなんです。
あなたはテレビやDVDを見て
「あっ、このエクササイズをやろう！」
って思って始めたことはありませんか？
初めてやってみて、簡単にできるものも
あったかもしれません。
続けられましたか？
あるいは、初めてやるには
ちょっと難しいものもあったでしょう。
それも・・・続けられませんよね？
いままでやったことのない動きや
エクササイズって、
毎日続けたり、習慣化するのって
いがいと難しいんですね。
だから、エクササイズを習慣化するためには、
いまできるエクササイズをやるのが
はるかに楽チンなんです。
エクササイズが習慣化できる前に、
わざわざ難しいエクササイズに
挑戦しなくてもいいので、
あせらずに、
いまできるエクササイズを
やってみましょうね。
では、さっそく今すぐできる
エクササイズをやってみましょう。
（そんなおおげさなものではありません）
まず、ドローイング（内臓持上げ下腹へこませ呼吸）の状態で、
首の後ろで手を組んで、
手のひらを上に向けて両腕を伸ばします。
肩、背中の筋肉を優しく、
ゆっくりリラックスさせるように
伸ばしてあげてください。
「あ～、気持ちいい・・・」ってなれば正解です。
あなたは痩せて美しくなる！
を応援します。
最後まで読んでくれてありがとうございます。