こんにちは、まっつんです。
この記事を読めば、あなたは
◆ いままでしたことがなかったエクササイズを
簡単に始めることができます
◆ いろいろなエクササイズができるようになり、
ダイエットも順調にすすみます
◆今まで着たことがなかったような
体にピッタリする服を着て、
高いヒールをはいて街を歩いていると、
急に写真を撮られ、「読者モデルになってくれませんか？」
と声をかけられるかもしれません。
逆に、この話を知らないままだと、
▲ ダイエットをしたいと思うだけで
結局なにも始めることができず・・・
▲ 次から次へと出てくる新しいダイエット方法に
とびついても、やはり始められず・・・
▲ 『やせたい！』と思ってるのに
太っていってしまい、同窓会に行ってみると、
みんなも年相応に太っていたが、
自分が一番太っていて笑いのネタにされてしまう・・・
かもしれません。
でも大丈夫です！
今日の話は、
エクササイズを習慣化する方法、
とにかくはじめてみる、です。
「あたりまえでしょ！」
ってつっこみたくなりますよね？
とっころが！！じつはそうでもないんです。
たとえば・・・
毎回、記事のおわりに、ちょっとした
エクササイズ （というよりちょっとした動き） を
してくださいといっていますが、
このブログを読んでくれている人が
10人いたとして、
実際にやってくれてるのは
1～2人くらいだと思っています。
あなたはやってくれていますか？
やってくれてるのなら、
すっごくうれしいのですが、
（ありがとうございます(*^^)v）
やらない人の方が多いのが現実でしょう。
人って、いままでやってないことを
やりはじめることに、
なんか抵抗があるというか、
やりたがらないというか、
なかなかやらないものなんです。
でも！だからこそチャンスなんです！
あなただけがやりはじめれば、
ライバルと差をつけることができるんですから！！！
それに、とにかく始めてみなければ、
いままでとな～～んにも変わることはないんです。
いままでと違う結果（やせたい）が欲しいなら、
いままでと違うことを、とにかく始めなければ
なにも変わらないですよね？
いままでと違うことを、とにかく始めなければ、
なんの変化もない人生になってしまいます。
それでいいですか？
・・・いやですよね！
もっとヤセて、美しくなりたいし、
オシャレもしたいし、
みんなから「キレイになったね！」
って言われたいですよね？
だったら始めましょう！
なにかを始めることに、恐れることはありません！
考えてみてください。
わたしたちが今、やってることって、
すべて、生まれてから始めたことばかりなんです。
・歩く
・顔を洗う
・歯を磨く
・会話する
・文字を書く
・パソコンを使う
・スマホを使う
～～その他、いっぱい～～～
私たちは多くの初めてのことをやってきています
もちろん、あなただって！
赤ちゃんがはじめて歩くことに
チャレンジする姿を思い起こして、
あなたも、とにかく始めてみませんか？
このブログをここまで読んでくれている
あなただけ！やってくれれば、
それで、とてもうれしいし、
このブログを書いてよかったって思えます。
では、なにから始めればいいのか？
それは、前に記事でも紹介した「ドローイング」です。
⇒ドローイングの記事
ドローイング（内臓持上げ下腹へこませ呼吸）は、
腹筋をやる時はもちろん、
この後の記事でも紹介する予定の
スクワットや、他のエクササイズも、
ドローイングをしながら行うからなんです。
では、あらためて、ここでいますぐやってみましょう。
＜１＞ まず姿勢を正します。
＜２＞ 少し胸を張るようにして、
ろっ骨を上にあげるような状態にします。
＜３＞ 内臓を持ち上げるイメージで
息を吐き、腹をへこませます。
＜４＞ 腹をへこませたまま、息を吸います。
はじめられましたか？
これであなたはダイエットを始めることができましたね。
その調子で、次の記事も読んで、
エクササイズをしてくれれば
とてもうれしいです。
あなたはヤセて美しくなる！
を応援します。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
この記事を読めば、あなたは
◆ いままでしたことがなかったエクササイズを
簡単に始めることができます
◆ いろいろなエクササイズができるようになり、
ダイエットも順調にすすみます
◆今まで着たことがなかったような
体にピッタリする服を着て、
高いヒールをはいて街を歩いていると、
急に写真を撮られ、「読者モデルになってくれませんか？」
と声をかけられるかもしれません。
逆に、この話を知らないままだと、
▲ ダイエットをしたいと思うだけで
結局なにも始めることができず・・・
▲ 次から次へと出てくる新しいダイエット方法に
とびついても、やはり始められず・・・
▲ 『やせたい！』と思ってるのに
太っていってしまい、同窓会に行ってみると、
みんなも年相応に太っていたが、
自分が一番太っていて笑いのネタにされてしまう・・・
かもしれません。
でも大丈夫です！
今日の話は、
エクササイズを習慣化する方法、
とにかくはじめてみる、です。
「あたりまえでしょ！」
ってつっこみたくなりますよね？
とっころが！！じつはそうでもないんです。
たとえば・・・
毎回、記事のおわりに、ちょっとした
エクササイズ （というよりちょっとした動き） を
してくださいといっていますが、
このブログを読んでくれている人が
10人いたとして、
実際にやってくれてるのは
1～2人くらいだと思っています。
あなたはやってくれていますか？
やってくれてるのなら、
すっごくうれしいのですが、
（ありがとうございます(*^^)v）
やらない人の方が多いのが現実でしょう。
人って、いままでやってないことを
やりはじめることに、
なんか抵抗があるというか、
やりたがらないというか、
なかなかやらないものなんです。
でも！だからこそチャンスなんです！
あなただけがやりはじめれば、
ライバルと差をつけることができるんですから！！！
それに、とにかく始めてみなければ、
いままでとな～～んにも変わることはないんです。
いままでと違う結果（やせたい）が欲しいなら、
いままでと違うことを、とにかく始めなければ
なにも変わらないですよね？
いままでと違うことを、とにかく始めなければ、
なんの変化もない人生になってしまいます。
それでいいですか？
・・・いやですよね！
もっとヤセて、美しくなりたいし、
オシャレもしたいし、
みんなから「キレイになったね！」
って言われたいですよね？
だったら始めましょう！
なにかを始めることに、恐れることはありません！
考えてみてください。
わたしたちが今、やってることって、
すべて、生まれてから始めたことばかりなんです。
・歩く
・顔を洗う
・歯を磨く
・会話する
・文字を書く
・パソコンを使う
・スマホを使う
～～その他、いっぱい～～～
私たちは多くの初めてのことをやってきています
もちろん、あなただって！
赤ちゃんがはじめて歩くことに
チャレンジする姿を思い起こして、
あなたも、とにかく始めてみませんか？
このブログをここまで読んでくれている
あなただけ！やってくれれば、
それで、とてもうれしいし、
このブログを書いてよかったって思えます。
では、なにから始めればいいのか？
それは、前に記事でも紹介した「ドローイング」です。
⇒ドローイングの記事
ドローイング（内臓持上げ下腹へこませ呼吸）は、
腹筋をやる時はもちろん、
この後の記事でも紹介する予定の
スクワットや、他のエクササイズも、
ドローイングをしながら行うからなんです。
では、あらためて、ここでいますぐやってみましょう。
＜１＞ まず姿勢を正します。
＜２＞ 少し胸を張るようにして、
ろっ骨を上にあげるような状態にします。
＜３＞ 内臓を持ち上げるイメージで
息を吐き、腹をへこませます。
＜４＞ 腹をへこませたまま、息を吸います。
はじめられましたか？
これであなたはダイエットを始めることができましたね。
その調子で、次の記事も読んで、
エクササイズをしてくれれば
とてもうれしいです。
あなたはヤセて美しくなる！
を応援します。
最後まで読んでくれてありがとうございます。