こんにちは、まっつんです。
この記事を読めば、あなたは、
◆ ダイエットエクササイズを、毎日続けることが
できるようになります。
◆ 「エクササイズって苦手だったのに、
いつのまにか毎日できるようになってるわ」
と実感できるようになります。
◆ 友人がウェストを気にしてタイトなミニスカートを
はかなくなったのに、
あなただけウェストがくびれて、ミニをはいて、
（内心で）勝ち誇れるようになります。
逆に、これを知らないままだと、
▲ エクササイズをやろうかどうか
ウジウジ迷ってばかりで・・・
▲ 結局、なにも始めることができずに・・・
▲ ゆっくりと年齢とともに太っていって、
ウェストがゴムのパンツやスカートしかはかない
「オバサン」になってしまう・・・
かもしれません。
今日の話は、
エクササイズを習慣化する方法、
考える前にやる！です。
「・・・なんのこと？」
って思うかもしれませんね？
では、お尋ねします。
・朝起きて顔を洗うとき、
「よーし、顔を洗おう！」って
考えて、決意して洗っていますか？
・歯を磨くとき、
「よーし、歯を磨くぞ！」って
考えて、決意してみがいていますか？
・駅まで歩いていくとき、
「よーし、駅まで歩いていくぞ！」って
考えて、決意して歩いていきますか？
・・・ちがいますよね？
このようなことを
毎日、当たり前のようにできているのは、
いちいち考えたり、決意したりせずに
やっているからなんです。
つまり、考える前にやっているんです。
実は、
「考える」 「選択する」 「迷う」というのは、
脳を疲れさせるんです。
迷えば迷うほど、疲れてしまい、
エクササイズをやる気もしぼんでしまいます。
もったいない！
なので、
エクササイズも、
「やろうかな、どうしようかな・・・」
って考えるんじゃなく、
考える前に、
◆すぐにやってみる、
◆すぐに行動する、
◆すぐに試してみる、
・・・っていうことを心がけてみてくださいね。
そうすれば、習慣化しやすくなりますからね。
では、さっそく、今日も簡単なエクササイズを
「考える前に」やってみましょう！
考える前にできる動き、
クロールの手の動きをやってみましょう。
平泳ぎでもいいですね。
泳ぐときって、
「手の動きは、右手がこうきた時に、
左手はこうなって・・・」
・・・なんて、いちいち考えて泳ぎませんよね？
なにかエクササイズをやろうと思ったけど、
なにをすればいいか思いつかない時は、
クロールや平泳ぎの手の動きを
するのもいいかもしれません。
考えずにできますからね。
考える前にできましたか？
・・・ならOKです！
次の記事でも、
考える前にやってくれればうれしいです。
あなたは痩せて美しくなる！
を応援します。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
この記事を読めば、あなたは、
◆ ダイエットエクササイズを、毎日続けることが
できるようになります。
◆ 「エクササイズって苦手だったのに、
いつのまにか毎日できるようになってるわ」
と実感できるようになります。
◆ 友人がウェストを気にしてタイトなミニスカートを
はかなくなったのに、
あなただけウェストがくびれて、ミニをはいて、
（内心で）勝ち誇れるようになります。
逆に、これを知らないままだと、
▲ エクササイズをやろうかどうか
ウジウジ迷ってばかりで・・・
▲ 結局、なにも始めることができずに・・・
▲ ゆっくりと年齢とともに太っていって、
ウェストがゴムのパンツやスカートしかはかない
「オバサン」になってしまう・・・
かもしれません。
今日の話は、
エクササイズを習慣化する方法、
考える前にやる！です。
「・・・なんのこと？」
って思うかもしれませんね？
では、お尋ねします。
・朝起きて顔を洗うとき、
「よーし、顔を洗おう！」って
考えて、決意して洗っていますか？
・歯を磨くとき、
「よーし、歯を磨くぞ！」って
考えて、決意してみがいていますか？
・駅まで歩いていくとき、
「よーし、駅まで歩いていくぞ！」って
考えて、決意して歩いていきますか？
・・・ちがいますよね？
このようなことを
毎日、当たり前のようにできているのは、
いちいち考えたり、決意したりせずに
やっているからなんです。
つまり、考える前にやっているんです。
実は、
「考える」 「選択する」 「迷う」というのは、
脳を疲れさせるんです。
迷えば迷うほど、疲れてしまい、
エクササイズをやる気もしぼんでしまいます。
もったいない！
なので、
エクササイズも、
「やろうかな、どうしようかな・・・」
って考えるんじゃなく、
考える前に、
◆すぐにやってみる、
◆すぐに行動する、
◆すぐに試してみる、
・・・っていうことを心がけてみてくださいね。
そうすれば、習慣化しやすくなりますからね。
では、さっそく、今日も簡単なエクササイズを
「考える前に」やってみましょう！
考える前にできる動き、
クロールの手の動きをやってみましょう。
平泳ぎでもいいですね。
泳ぐときって、
「手の動きは、右手がこうきた時に、
左手はこうなって・・・」
・・・なんて、いちいち考えて泳ぎませんよね？
なにかエクササイズをやろうと思ったけど、
なにをすればいいか思いつかない時は、
クロールや平泳ぎの手の動きを
するのもいいかもしれません。
考えずにできますからね。
考える前にできましたか？
・・・ならOKです！
次の記事でも、
考える前にやってくれればうれしいです。
あなたは痩せて美しくなる！
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最後まで読んでくれてありがとうございます。