久しぶりの更新でごめんなさいお久しぶりです( ; _ ; )
パス書いたのなくしちゃってずっとログインできなかった(੭ु ´.` )੭ु⁾⁾笑
そんな感じで更新してなかった間もずっと元気でした！
この前お母さんの誕生日だったので家族で焼肉に行ってきました🍴💓
ダイエット中でも焼肉OKなのです◎
初めにサラダ何種類か食べてお肉食べるときはお塩かレモンのみ、サンチュは必ず。あと烏龍茶も絶対。
ご飯は食べません(o・ω・o)
サラダっていってもドレッシング結構かかってたりするんでできるだけ落として食べます◎
せっかくご飯きてるんだから気にせず楽しく食べたいですからね💓
気にして食べれないくらいなら最初から行かない。
食べるときは太ることを気にするのじゃなくてできるだけ吸収を抑えられるように、とか少量で満足できる食べ方を"意識"するっていうのが私のスタンスです。
でもやはりダイエット中なので食べたあと、食べる前の調整は忘れずに！
ご飯行くときはお昼をサラダだけですませるとか豆乳飲むだけとかにしてます✨
体重報告です＊
どきどきですいきます...！
57.6kg
順調に減ってます嬉しい(∩＾ω＾∩)
でもその日の水分量とかで一キロ前後の変化があるので平均は58くらいですね... ﾟ。(っﾟ´ω｀ﾟc)。ﾟ
あとあと便秘が治りません...！
どうしたものか(੭ु ´.` )੭ु⁾⁾
運動は特にしてないのですがしいていえばできるだけ腹筋に力いれて脚の筋肉意識して早歩きすること
生活範囲の中でなるべく歩く
あとバイトしてるので仕事しつつ暇あれば腰おろして太もも鍛えるようにしたりつま先立ちしたり。
居酒屋のバイトなのでたくさん食器やジョッキ運んだりするのでそれもいい運動になってるのかもです。
少しずつ痩せてきて運動が楽しいです
着られる服も増えてきて、あと前はいてたズボンがチャック閉めたままでも履けるようになりました楽です！笑
ベルトがいりますね！笑
当たり前のことなんでしょうけど出来なかったことが出来るようになるってすごく嬉しいことです。
なにに対してもそうですが、仕事でも覚えられてきてこなせるようになってくると、周りの見る目が変わってきますしこれやっといてって言われるたった一言でも、任せてもらえるんだってすごく嬉しいです＊
私もまだまだひよっこですけど頑張ります💓
では！
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