July. 18. 2019

7月18日　（木)

ダイエット再開初日

🔸食事　△

完食にバナナタルトと少しのお菓子。

🔸運動 ◯

筋トレ上半身15分　(自重)

ズンバ20分

🔸ストレッチ　◯

🔸脚マッサージ　◯

3ヶ月ぶりの筋トレ。

軽めにやってもだいぶきつかった

でも今月の目標メニュー

こなせたから今日は良しとする。