7月23日(火)
🔸食事 ◯
今日も甘い物食べちゃった…
やっぱり私にとってダイエットで
一番難しいポイント。
でも今日も全体的にはあんまり
悪くない結果。
約1400kcal摂取
🔸運動 ◯
筋トレ下半身 15分 自重
ズンバ 20分
ステッパー 10分
10回〜20回 ｘ2セットずつ。
スクワットは最近みた動画で
ヒールを履きながらやってるのをみて
今日は挑戦してみました。
意外ときつい。
効くのかなあ?
🔸ストレッチ ◯
🔸脚マッサージ ◯
今日も間食した事以外はOK
とりあえず3日坊主にならなかったｗ
よかったｗｗ
ていうか, 運動、ストレッチ
してるからかもしれないけど
昨日、今日眠くなるのが早い…
なので、今日はもう寝ます。
Lua. 🌕