July. 29. 20197月29日(月)1日遅れで投稿。🔸食事 ◯今日は食事OKチョコ食べたけど、食べすぎず100kcal以内😁🔸運動 △ 筋トレ 上半身 20分ウォーキング 外出行き帰り 20分🔸ストレッチ ◯🔸脚マッサージ ◯今日は家の歯医者でお手伝い。アルバイト的な感じで若干つかれた。だから運動は筋トレのみ。まあ継続できてるから良し。Lua. 🌕
