48時間ルール！

    

こんにちは

身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します

『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』

3年ほど前の健康診断で色々引っかかり、これはマズイとダイエットを決意



ファスティングで約60キロから51キロ台まで２ヶ月弱で落とした後、

『プチファスティング２日目』

この頃使ってた体重計アプリ、分かりにくい…

52キロ〜48キロ辺りをフラフラ

ほぼ横這い〜

３年以上ほぼ維持エットしてます…

不甲斐なし…




病院の先生には20歳あたりの体重に戻すよう言われておりますが、

『昔の健診結果表出てきた！』

それが45キロ前後なので、最終目標は46キロ台で維持エットすることです

肝臓と心臓が弱い家系なので、健康のためにもダイエット頑張ってます

今日の朝ごはん

ヨーグルト、フルーツ

今日の昼ごはん

フルーツサラダ、ベースブレッド

スープ、デザートにお菓子

今日のおやつ

お土産お菓子、ミックスナッツ🥜

今日の晩ごはん

ブリカマ定食

今日の体重

ほっほう…

以上、本日の記録

先週末は楽しく美味しく色々食べたのでね、痩せることより増やさない事を意識して、48時間ルール発動です⏰

夜はそれなりに食べたいので、朝昼を抑えめに

今週末は立食パーチーに招待されましたのよ、ほほほ

なのでそれまでにカロリー貯金しておかないと

最近は食べるより飲む方が体重が増えるのよね

カラダのためにも控えめにしなくては