ウォーキング行ってきます！

    

こんにちは

身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します

『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』

4年ほど前の健康診断で色々引っかかり、これはマズイとダイエットを決意

　

ファスティングで約60キロから51キロ台まで２ヶ月弱で落とした後、52キロ〜48キロ辺りをフラフラ

3年ほど維持してましたが、

ここ１年はリバウンド気味…（気味？）

不甲斐なし…


病院の先生には20歳あたりの体重に戻すよう言われておりますが

それが45キロ前後なので、最終目標は46キロ台で維持エットすることです

肝臓と心臓が弱い家系なので、健康のためにもダイエット頑張ってます

朝ゴハン

スイカ🍉

​昼ゴハン

お弁当、スープ、おからクッキー

​晩ゴハン

野菜スティック、枝豆、春雨スープ

ヨーグルト

​オヤツ

おからクッキー

今日の体重

以上、本日の記録

夜ご飯食べたら血糖値対策のためウォーキング行くだぁと息巻いてましたが、なかなか行けてません

行く気はあるのよー、ホントよー

しかし目的地の鶴舞公園まで行って帰ってくると1時間半くらいかかるのですよ。

あんまり夜遅くに外をフラフラしたくないから、１０時前には戻りたい。

残業終えて帰ると7時半…。

ご飯を作り、食べて片付けしてると９時近くになってしまう

天気悪かったり、暑かったり、やる気出なかったり

ウェアにシューズにポーチと揃えるだけ揃えたら満足して終わる…あるある

勿体ないから使わねば〜（笑）

今日はあんまり残業しないで終わったし、水ファス準備日なので晩御飯に時間かからなかったので歩きに行ってきます