本日の朝ごはん
本日のお昼ご飯
以上、本日の記録
お腹の調子…もとい、お通じが滞りまくりです
ファスティング中、毎日食べてたヨーグルトや納豆を食べられず、菌活出来てなかったのが原因かと思われます
ものすごく快便な私にとって、3日お通じ無しというのは、もう死ぬレベルでお腹が詰まってる状態です
お腹の中セメント詰まってんじゃないのかってくらい固まってるのが分かる…ひぃん…
しっかり水分摂ったのに効果無し…
便秘マスター（笑）の後輩にアドバイス求めて泣きついたら、梅流しを勧められました
後輩曰く、大根と梅干し食べるだけでも効果あるよとの事なので、鍋で大根煮るのは面倒だから、晩御飯に大根スティックと梅干しを食べてみることに。
さらに菌活で納豆とヨーグルト、キムチも食べて、水ガバガバ飲んで…
今から戦いに出ます🪖❗️勝利を祈ってください