【これ食べてたら驚きの効果が.....！】もちむぎダイエット

みなさん、こんにちは！



飲んだくれダイエッターの



ツッキーです！




今回はもちむぎダイエットに



ついてお話ししていきたいと



思いますので最後までご覧下さい。













もちむぎとは、腸内環境を



整える“スーパー食材”として



「健康や食生活に敏感な方々を



中心に人気が急上昇中です。










では、この「もち麦」、



いったいどんな食材



なのでしょうか？









「もち麦」は大麦の一種で、



注目されている理由は、



「大麦β-グルカン」という



食物繊維を豊富に含んでいる。




大麦β-グルカンは水に



溶けやすい特性をもつ水溶性



食物繊維で、糖質の吸収を抑える



など、様々な働きがあります。



糖質の吸収を抑えると言う事で



白米に混ぜ炊き上げることによって



少し多めに食べても太りにくいと



言うメリットがあります。



また、摂取することによって



腸内環境の改善が見込まれます。










そのポイントとなる成分が、



冒頭でもご紹介した



「大麦β-グルカン」という



水溶性食物繊維。




腸内の善玉菌のエサに



なって腸内環境を整えると



いう機能が報告されています。




さらに、糖質の吸収を抑え、



食後の血糖値上昇を抑える



機能が報告されています。




「大麦β-グルカン」の働きは



それだけではありません。



強い粘性でコレステロールを



吸着し体外への排出を助ける



ことも報告されています。



「もち麦」はまさに、現代人



の健康増進に大きなメリット



になる“スーパー食材”なんですね。




続きまして、本題のダイエットの



やり方についてご説明いたします。




1、もちむぎを手に入れる。



もちむぎは近所のスーパー



などで手に入るかと思います。



※アマゾンで６００グラム



（５０グラム×１２袋入り）



でおおよそ４５０円ぐらいで



購入可能です。









２、もちむぎと一緒に
ご飯を炊く。



炊き方に関しては袋に書いて



ありますのでご参照下さい。



ご飯が炊ける人であれば誰でも



できるので安心して下さい。




3、朝食時から食べる。




朝から食べることによって



より効果が持続され便秘



解消や脂肪燃焼効果を発揮する。




白米よりも個人的にはもっちりとした



食感で大好きです。そのため、私は



専らもちむぎご飯ばかり食べています。




便秘や脂肪燃焼に困っている方は



今晩からでもぜひ試して見て下さい。




最後までありがとうございました。





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