ビビッとランナー

すっかり涼しく過ごしやすい気候になってまいりましたね～(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*

っつう～事で本格的に肉体改造する事にしやしたぁ

スイミングとトレーニングジムでひと汗かいちゃお～計画

24時間テレビでリーダーが完走したっていうNEWBALANCE のレディースバージョンのピンクに合わせてROXYのTシャツとサーフパンツを30%OFFでGET

近くに1ヶ月¥3,000-で通える穴場な施設がありますのん

足のリハビリも兼ねてちょっくら頑張ってみるっす

事故後の治りが中々遅くて未だに病院通ってるんだけども…(^^;;

スイミングなら負担掛けずに身体動かせるし、ジムのマシーン使ってしっかりバランス良く筋肉つけようって感じなのねん

女子力高めるにはやっぱりピンクねwww

明るい色にするとテンションも上がるらしくていいそうです

NEWBALANCE のこのシューズ、私みたいに怪我しててもしっかり歩けるように出来てる優れモノなの～(o˘◡˘o)

マラソン初心者から長距離ランナーまで幅広く対応してくれるんだって

今季の新型モデルだよん

来年の大阪マラソンに目標定めてるとか…⁇

んな事まだまだ言えましぇ～ん

アムロ行きま〜す٩(๑❛ʚ❛๑)۶

良かった～

すっげえ良かった～

もう死んでもいいよぉwww

安室ちゃん可愛いすぎ♥️

コスプレしてるコも可愛いかったwww

私と相方さんはきっと最年長だろ？とか言いながら行ったんだけども…

どう見ても60歳オーバーでしょ？って感じの老夫婦とかが来てて、安室ちゃんファンの年齢層の広さにもびっくりだたわ(๑°⌓°๑)

ファンクラブ限定のタオル貰っちゃって振り回してきました(o◞ิ‿◟ิo)

やっぱりLIVEって最高ねヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ

今からまたDVD観よっとーーーっ❗️

理想体型は理想男性

女子は男性に比べると中々難しいらしいんだって～～(´ﾟｪﾟ)ﾁｰﾝ

こうなるの

シックスパックになってきてるの分かるかなぁ❓

縦のラインは頑張れば出るらしいんだが、横のラインは通常、時間が掛かるらしい(^◇^;)

3ヶ月は掛かるって言われてたんだけど、1ヶ月足らずで横ライン出ちゃったwww

上腕の筋肉や胸筋もエライコッチャになってるんだけども。。。

理想の男性体型を自分の身体で実現しちゃう計画です( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

相方さんもど偉い体型なさってるので、負けず嫌いの血が騒いてしまいました( ꒪Д꒪)

相方さん曰く、

『胸筋あっても乳首が下向きになったら終わりや‼︎』

との事www

まぁ、元々貧乳だから下向きになる事は無いけどさぁ(๑°⌓°๑)

胸筋鍛えるとバストサイズがUPするとは思っても無かったよね…٩(๑❛ʚ❛๑)۶

さすがに胸筋の写真はHな感じになっちゃうので自粛させて頂きますv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 

まだまだ鍛えるぞ～～～||☆FIGHT☆||´Д`*)9ｲｯﾊﾟﾂ!!!

やっと大阪に…

念願だった…。

ずっと待っていたんだーーー❗️

君を。。。

渋谷にしかなかった君～♥️

久しぶりに再会出来て嬉しいよ(o◞ิ‿◟ิo)

味は関西に合わせてる❓と思ったけど…違うかったら気のせいねｌ∀・))))ｻｯ

サーモンのエッグベネティクト

Openして直ぐの土曜日だし…混んでるんじゃ⁇と思ったが。。。余裕だったw

目的は果たしたから、店内がどう変わったかだけチェックしようって見てしまったんだわ(๑°⌓°๑)

そんな気さらさら無かったのに、、、

お買い上げwww

安室ちゃんのLIVEに同行予定です

† ̶̲̋ ∣ժ̅∣ժ̅～̎̎٩(⌒͡∀⌒͡⌯̊)̥̊◦

んでもってリニューアルOpenのノベルティがこちら

店内と同じ香りがするらしいけど、クローゼットとかに吊るすといいらしい、フレグランスだって～♥️

あとポイント交換でこちらも(*ﾟ▽ﾟ*)

Made in TUBAMEの真空ステンレスタンブラー✨

冷たい物は冷たいまま、温かい物は温かいまま、長時間保てる優れモノでございます٩꒰๑╹ω╹๑ ꒱۶

最近、グラス2コも割っちゃってたから、これなら大丈夫www

かなり重宝しそうですヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ

最後はこちら。。。

VAPEのリキッドを新しいのに切替てみました～

以前のLIQUAより香り強めでオールオーガニックとか書いてる

Sejuicedのリキッド

ブラックチェリーとコーヒーキャンディを2本ずつ購入です٩(๑❛ʚ❛๑)۶

バタースコッチはオマケして貰いました…半ば強引に(^^;;

以前のLIQUAより倍のお値段なさるんですけど…w

まぁ、タバコよりは間違いなく経済的だし、健康的なので良しとしておきますw

あっ‼︎

どうでもいい事ですが…腹筋がかなり割れてきましたよん(｡-∀-)ﾆﾋ♪

ウェスト-2cm

バストは減らず逆にUPしたっぽい(▰˘◡˘▰)

谷間がくっきり出来るようになったってゆーねーーー((´艸｀*))

バストは計測して無かったので、今更後悔しております。。。(^◇^;)

ビルダーっぽくなってきたんだけど…どこ目指してるんだか┐(´･c_･｀ ;)┌

ダイエット豆知識②

あれから本気モードで日々トレーニング頑張っております。

続けなければ意味ないからね(^◇^;)

んでねぇ、Wiiのゲームに『ながらジョギング』っつうのがあるんよ。

30分間でどんだけ走れるか⁉︎っての。

30分って結構長く感じるから、テレビのchに切り替えて、テレビ観ながらとか出来るんだよぉ～(｡-∀-)ﾆﾋ♪

リモコンをポケットに入れるか、手で持って足踏みしながら、走ってる状態をバーチャルでするんだけども。。。

一応、マンションだし、フローリングだから下の階の方に迷惑かからないようにマットひいて、かかとつけずにほぼ爪先で走るのね(^◇^;)

これが結構キツいwww

このリモコンが中々の高性能で走ってるフリとか、足動かさなかったりとかすると、ゲームの中の自分も止まるの‼︎

ビックリでしょ？

んで、ここ3日くらい毎日1時間走るようにしてて、7kmとか9kmとかまで頑張ってたんだけど、どうしても10km目指したいっ‼︎

って意地になって頑張りました((´艸｀*))

その結果。。。

汗で色変わってるの分かるかな？

3分で1kmの計算でひたすら走り続けてやったわ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

滝のような汗が顔からも流れるし、もう凄い事にwww

たかがゲームとあなどるなかれ(^◇^;)

エアコン利いた部屋でこの汗よ⁈

ジョギングでヘロヘロになった後、あえてエアコンの利いてない部屋に移動。

ここでダイエット豆知識②

【2次発汗】というの御存知？

運動後に出てくる汗を出す事。

ここが脂肪の燃焼場ってヤツなのね～

因みに運動しても20分間は脂肪は燃焼されません。

20分過ぎてからが燃焼するんですね～！

だから最低でも30分の運動がダイエットには欠かせない訳です。。。

まぁ、私はこのジョギング、毎日1時間してますけど( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

日に日に脂肪が減って、筋肉がついてる状態です(V)(￣∇￣)(V)ｳｯｼｬｯｼｬｯ

夏の暑さでかく汗と運動でかく汗は違うってのが良くわかります。

暑さでかく汗はジトっとしてベタベタするよね？

運動でかく汗はホント水のようにサラサラです‼︎

体内に毒素溜め込んでる人は、しばらくベタベタした汗かもしれませんが、続けて運動していくうちに『デトックス作用』の働きでサラサラになっていくので健康にも良いかと思います。

おっと～

それからも一つ豆知識‼︎

運動前にストレッチは必要ですが、30秒以上のストレッチは怪我しやすいらしいので軽く‼︎

さらに効果的なのは筋トレしてから有酸素運動‼︎

これで汗の出方も変わります。

痩せたい部位の筋トレしてからジョギングすると凄い汗がそこからでますwww

写真には撮ってませんが、私は下半身強化したいので太ももからヒップと腹筋の筋トレしてからジョギングしました。

太ももとお尻がビチャビチャになっちゃいましたwww

最近、身体動かすのが楽しくて仕方ない(*ﾟ▽ﾟ*)

締まってきてるのが鏡見ると分かるから尚更っす‼︎

みなさん、ダイエットは楽しんでしましょう‼︎

じゃないと続けられないからね～(｡-∀-)ﾆﾋ♪

あっ‼︎   でも私はダイエット目的でなく、筋肉強化でやっております。。。