サキモトさんのアドバイスから
今朝はジムに車を停め
カーミージー橋までジョグ（下りで5分くらい？）
トイレ〜パルコ🅿️を 4往復しました（5往復予定もヘタれた）
最初は上げ過ぎて、ハムとケツ筋に刺激が入った。楽にいこうとすると腰が落ちる。ヤケになり、軽いスキップのようにすると楽になった（意味不明）セット毎にタイムは落ちてしまう。正解が分からない。やり方を変えながら、セットを繰り返し、最適解を見つける事だ
帰りはジムまで来た道を上がる
ダイハツまで上がった所で、日射がキツく感じ歩いてジムへ。シャワー浴びて水分補給したけど、1.5ℓ近く飲んだかも