昨日は
ケツ・ハムともに痛かったので
サキモト式コアトレのみ。コレはホントに効く（ラントレ前提の話だけど）
今朝は
少し寒いくらいの風ありのコンディション
脹脛やハムの張りも取れ、トルクも掛けられる。でもそれはしない。しなやかな足運び＝長くどこまでも動ける脚運びを意識し、必要な限り力を抜く。「力を抜く方が、距離が伸びるほどタイムが向上する」事は何度も経験済み。ただ本能が（ガムシャラ走り）邪魔してしまわないように意識する。「今日いいタイムが出なくても、練習を重ねるごとに動きが良くなれば、結果タイムが向上する」事を信じていく。まぁ今日は気温や疲労抜けもあったけど、こうした意識もタイムに影響したはず
今回2周で終わらせたけど（補給の準備無かった）、3周出来る余裕はあった。終わらせ方も良かったかも。あ、ダウンはジョグ→ウォークと追い込みしなかったけど（笑）ここの「もうひと押し」も課題かな？（笑）