ジムオープン前に駐車して西洲まで往復ラン
動き出し鈍い。気持ちはジョグの気楽さて、リラックスして走りました
上りは
目線の位置（ホントは前傾が良いんだけれど、自分は腰砕けやすいのでまず目線上げて姿勢維持（前傾よりさらに前の段階）。脚が力まないように常にチェックしながら、接地を短く（後々のダメージに繋がりやすい）
下りは
慣性で気持ちよく（「気分」というアナログな指標も、フォーム改善に使えるのでは？？）
不思議と下り後の平坦は、接地が短くなりました
ジムに戻りゆるゆるスイム
時々けのびに戻し、重心位置の確認
相変わらずブレスが下手くそで、呼吸するほどフォームが崩れて苦しくなる
ランの時から左の足首（きょ骨あたり）に痛みがあり、スイムでつま先をのはず動作が痛い。ラン時は足首を固めるので、痛みは感じにくい
ぼちぼちだけど
トライアスロン練習スタートです